Cine este Andrea NEUMANN?

  • Locul 3. Fitbalance Ungaria
  • Locul 5. Campionatul feminin din Slovacia SAKFST
  • Locul 4. Diamond Cup Žilina
  • Locul 1 + câștigător absolut. Cupa Adria (Croația)

scape

Andrea NEUMANN - Mă duc la ceea ce îmi doresc cu adevărat

„Nu am fost niciodată aproape de sport în viața mea. Nici măcar nu am avut adidași până la douăzeci de ani. Am fost nevoit să le cumpăr când am început să merg la sală. În timp, am început să mă antrenez mult mai mult, așa că garderoba mea s-a îngustat doar la jambiere și adidași ", râde Neumann. „Nu am început să mă antrenez din cauza aspectului, sau a formei sau a pierderii în greutate, a fost o relaxare mentală pentru mine”, dezvăluie motivul primei vizite a fitnessului Andrea. La început a fost doar cardio, dar treptat a început să se simtă din ce în ce mai bine după fiecare antrenament de fitness, a început să se educe în domeniul nutriției sănătoase și al antrenamentului adecvat și, de atunci, s-a angajat pe deplin în exerciții. „Mai târziu, antrenorul m-a întrebat la centrul de fitness dacă voi încerca competiția. Deoarece am fost foarte activ în exercițiu, am fost de acord ", își amintește Andrea de impulsul său de a concura.

Categoria era mai mult sau mai puțin clară. Bikini fitness, dominat de feminitate și linii feminine. „Mă bucur că tendința în fitnessul bikinilor se schimbă treptat și figurează mai multe figuri musculare”, a spus Andrea, care dorește să rămână în fitness bikini și cu siguranță nu intenționează să treacă la categorii „musculare”.
Prima ei competiție a fost Campionatele Slovace din 2012, unde a reușit să ajungă în finală. „Interesant este că nu am avut stres și, mai mult, așteptam cu nerăbdare scena. Am făcut tot posibilul pe scenă și, deși pozarea mea era proastă, așteptam mereu cu nerăbdare să joc pe scenă și am rămas cu asta. Nu am niciodată stres înainte de competiții, poate de aceea concurez „pentru suflet” de ani de zile ”, dezvăluie Andrea Neumannová dintr-un carusel de competiție de patru ani.

Andrea NEUMANNOVÁ - antrenament și dietă

Părțile ei preferate pentru antrenament sunt spatele și umerii (de obicei în superseturi), iar antrenamentul ei constă și din următoarele exerciții:

  • prima pereche de exerciții este de a trage scripetele larg în spatele capului, în combinație cu presiunile cu o singură mână. 3 superserii după 10-12 repetări
  • a doua combinație este tragerea fuliei spre piept și strângerea în picioare. De 3-4 ori după 10-12 repetări
  • A treia pereche de exerciții este vâslitul în poziție șezută și umerii din spate într-o îndoire înainte. 3-4 serii după 10-12 repetări
  • a patra combinație este hiperextensie (de 3x până la maxim) și în picioare, unde dă 3 serii de 10

„Eu prescriu doar o zi de înșelăciune la 12 ore după concurs, îmi îngrijesc corpul și pot comanda. Nici măcar nu sunt dependent de mâncare, dar îmi place totul dulce ", dezvăluie Andrea Neumannová din meniul ei.

Andrea NEUMANNOVÁ - obiective, tipare și motivație

„În final, vreau să le mulțumesc părinților mei, pentru că nu am avut o viață ușoară și sprijinul lor este cel care îmi oferă o sumă incredibilă. Mulțumesc și prietenului meu care mi-a arătat să caut motivație în mine și, de asemenea, tuturor celor care urmăresc povestea mea. Cu siguranță am un link pentru cititori. Avem o singură viață și este foarte scurtă, așa că hai să facem tot ce nu facem pentru a regreta ceea ce am făcut în viață. Să facem ceea ce ne place ”, spune Andrea Neumann, care s-a trezit în exerciții și fitness.

Eu însumi îmi voi păstra degetele carismatice și puternice ale pilotului în tot ceea ce face.