Vă vom sfătui cum să vă antrenați cu adevărat eficient pe un ergometru și cum să vă creșteți rapid starea fizică.
Antrenamentul pe intervale este o nouă rețetă pentru arderea rapidă și eficientă a grăsimilor. Puteți uita de ore de alergat sau de mers cu bicicleta. Încercați antrenamentele la intervale și includeți călăria pe un ergometru, antrenor eliptic controlat electronic.
Baza antrenamentului pe intervale este activitatea aerobă. Aceasta este o activitate fizică care necesită un aport crescut de oxigen pentru mai mult timp. Cu toate acestea, antrenamentul aerob este destul de supraestimat atunci când vine vorba de arderea grăsimilor. Împreună, duce în principal la o creștere a stării fizice, ceea ce, desigur, nu trebuie aruncat, dar dacă doriți să slăbiți.
Ce este antrenamentul la intervale?
Este o activitate fizică care include exerciții fizice scurte și intense. Intensitatea mare alternează la intervale de timp cu partea de repaus, care poate include repaus complet și/sau intensitate mai mică de activitate.
Antrenăm tempo-ul, viteza și rezistența cu o astfel de sarcină. Cu toate acestea, trebuie să fie bine planificat sau gestionat de un antrenor de fitness profesionist.
Antrenamentul pe intervale vă va accelera metabolismul, care poate dura toată ziua sau chiar mai mult. Există o ardere mai rapidă a grăsimilor, procesul de ardere inițiat prin antrenamentele intervale durează apoi restul zilei, chiar dacă stai deja acasă la computer. Corpul încă arde intens din cauza metabolismului accelerat.
Ergometrul este aparatul de fitness ideal pentru antrenamentele la intervale - este delicat cu articulațiile, vă măsoară ritmul cardiac și astfel vă protejează nivelul aerob al activității fizice. Cum să cumperi o casă?
Ergometru ieftin acasă - inSPORTline Denver
La un preț excelent puteți cumpăra un favorit și, conform recenziilor proprietarilor, un ergometru de calitate Denver. În spatele numelui american se află o eliptică controlată electronic concepută pentru exerciții active. Este echipat cu un computer clar care afișează toate informațiile importante de instruire, cum ar fi. timp, viteză, distanță, calorii, ritm cardiac, putere.
Sistemul BeltDrive asigură funcționarea silențioasă și lină a acestei mașini. Are un monitor de ritm cardiac pe mânere, dar cureaua de piept furnizată este mai precisă. Utilizatorii apreciază în special adaptarea controlată electronic a sarcinii la ritmul cardiac actual, precum și funcționarea silențioasă atât de necesară pentru aparatele de fitness la domiciliu.