antrenamentele

Acțiune

Exercițiile cardio acasă sunt o soluție excelentă și mai ales o opțiune atractivă care oferă confort, dar și o modalitate de a economisi bani și timp. Când vă exersați în confortul casei dvs., veți economisi bani pe un abonament la un „centru de fitness”, precum și timpul pe care altfel l-ați pierde dacă ați decide să mergeți la centrul de fitness (chiar și călătoria acolo și înapoi va dura ceva, nu?). Din fericire, antrenamentele cardio adecvate nu necesită mult spațiu sau echipament. Cu puțină creativitate, poți face cu ceea ce găsești în casa ta. Puteți realiza cu ușurință un program de fitness cu o gamă largă de exerciții cardio pentru a vă ajuta să ardeți calorii, să pierdeți în greutate în costum de baie sau să vă consolidați mușchii. Tot ce ai nevoie este de gust și motivație. Pentru că fără motivație nu vei ajunge nicăieri și nu vei atinge deloc obiectivele dorite.

De ce să încercați antrenamentele cardio?

Exercițiul cardio, cunoscut și sub numele de exercițiu aerob, este ideal pentru a obține o sănătate bună. Nu numai că ajută la arderea excesului de calorii și pierde în greutate, dar accelerează și ritmul cardiac și, de asemenea, fluxul de sânge în corp, datorită căruia este furnizat mai mult oxigen organismului. Iar oxigenul îți menține inima și plămânii sănătoși. Vorbind despre exerciții cardio, trebuie să menționăm că, de asemenea, vă va ajuta să dormiți mai bine și, de asemenea, să reduceți riscul de boli cronice.

Există o serie de exerciții simple pe care le puteți începe cu antrenamente cardio. În primul rând, este sărind coarda, ridicând genunchii la înălțime, alergând pe loc, sărind cu o ghemuit etc. Baza este să vă puneți în corp și să nu vă descurajați de febra musculară.

V-ați angajat în noul an să faceți ceva pentru corpul vostru și să vă mișcați mai mult? Așadar, în acest caz, cardio este o soluție excelentă pentru a arunca o parte din kilogramele care ți s-au lipit în timpul sărbătorilor. În următoarea galerie veți găsi exerciții cardio (videoclipuri) inspirate pe care le puteți efectua și în timp ce vă uitați la televizor.