Activitățile sportive comune vă vor aduce bucurie și, în plus, vă veți îmbunătăți starea fizică. De asemenea, este foarte important pentru copil. De la vârsta copilăriei, se obișnuiește cu faptul că sportul este o parte naturală a vieții și va include mișcarea în programul său zilnic chiar și la vârsta adultă. Cum să faci mișcare cu un copil?
Susțineți dezvoltarea psihomotorie a copiilor
Opțiuni pentru exercițiu cu copiii e mult. Dacă doriți să susțineți activ dezvoltarea psihomotorie a copiilor, încercați să priviți în jurul diferitelor centre de maternitate și studii, care au de obicei în conținutul lor și oferta de exerciții pentru părinții cu copii. De obicei este posibil să faci mișcare cu copiii de la vârsta de trei luni. Lecțiile sunt împărțite în funcție de vârsta copilului, de exemplu, sugari, copii care stau, copii care merg. Exercițiile sunt, desigur, adaptate la dezvoltarea fiziologică a copilului la o anumită vârstă. Sunt interpretate într-un mod jucăuș.
Avantajul pentru mame și tați sau pentru alți ghizi ai copiilor este că aceștia dobândesc, de asemenea, cunoștințe și experiență despre ceea ce un copil ar trebui să poată face la o anumită vârstă. De obicei, vor fi instruiți și despre cum ar trebui să arate exercițiu acasă. Este o trambulină excelentă pentru alte activități fizice.
Începeți cu bebelușul dumneavoastră
Ce include asemenea exercițiu cu copil? Puteți face mișcare cu un copil mic cu vârsta de până la jumătate de an. Deși un astfel de exercițiu are regulile sale, ca mame, tati sau rude ale micilor sportivi, cu siguranță nu trebuie să vă faceți griji. De asemenea, puteți face mișcare calmă cu un copil de o lună, trebuie doar să știți ce mișcări puteți face și în ce măsură. De ce să te miști cu copiii?
Deoarece susține dezvoltarea scheletului și a mușchilor.
Deoarece cu ajutorul acestuia antrenezi funcții fiziologice, precum circulația sângelui, respirația, dar și apetitul sau somnul.
Deoarece copilul învață o postură adecvată de la o vârstă fragedă.
Pentru că acest lucru întărește descendenții și își dezvoltă abilitățile psihomotorii.
Dacă decideți să încercați câteva lecții de exerciții pentru copii foarte mici cu adulți, copilul ar trebui să se odihnească întotdeauna înainte de a face mișcare. De asemenea, nu ar trebui să fie doar după masă. Este ideal să faceți o pauză de cel puțin trei sferturi de oră după masă, dar o oră liniștită sau mai mult.
Fa-ti de cap în piscina
Pentru bebeluși, acestea sunt în principal masaje și stretching. Exercițiile fizice pot avea, de asemenea, un efect asupra sănătății. Dar este și foarte bun exercițiu în apă. Înotul pentru sugari este în prezent foarte popular. Copilul va intra în curând în contact cu apa și nu se va teme de ea.
De îndată ce copilul învață să înoate, du-te cu el în mod regulat la piscina din zona ta. În multe locuri există o lume a apei, unde există numeroase atracții diferite, unde copilului și cu tine vă poate plăcea să înnebuniți.
Este adevărat că vizitele la piscină ar trebui să se desfășoare într-un mod ludic. Ar trebui să încercați să rămâneți în jacuzzi, alunecați. Nu este un exercițiu, când vei număra fără compromisuri piscinele pentru copilul tău, ci bucuria obișnuită de a te mișca în apă. Caloriile arse, starea fizică îmbunătățită și buna dispoziție de la endorfine spălate sunt un bonus.
Yoga pentru copii se calmează mic constrângeri
Pe măsură ce copilul dumneavoastră crește, crește și gama de exerciții pe care le puteți face. Copiii din grădiniță pot încerca diferite dansuri, mișcare cu muzică. Diferite inele de mișcare fac adesea parte din lecțiile de grădiniță după-amiaza. Puteți începe yoga de la vârsta de trei ani. Desigur, nu veți explica copilului pozițiile individuale de yoga. Trebuie să le arăți și să le aduci într-un mod jucăuș, cu un basm, cu o poveste. Chiar și copiii hiperactivi le este mai ușor să se calmeze. Yoga poate ajuta copiii să gestioneze mai bine stresul în viitor.
Antrenament ludic cu greutăți
Exercițiu în aer liber este un capitol separat. Ieșiți cu căruciorul imediat ce vremea o permite. De exemplu, puteți veni cu diverse exerciții cu cărucioare, cum ar fi nativii americani care aleargă cu un cărucior, ridicarea și plierea acestuia. Te antrenezi și este distractiv pentru bebeluș.
Mai târziu, se ia în considerare întărirea cu copilul, care joacă rolul unei greutăți. Puteți să o rotiți, să o rotiți în jurul roții, dar aveți grijă să nu vă îmbolnăviți. De asemenea, îl puteți așeza în spatele capului. Copiii adoră acest mod de mișcare.
Pe măsură ce copilul merge, vizitele la locul de joacă ar trebui să fie o parte obișnuită a zilei. Diversi alpiniști vor sprijini dezvoltarea fizică a copilului, întâlnindu-se cu copii de aceeași vârstă. De asemenea, adulții de acolo nu trebuie să fie în rolul unui observator pasiv și pot participa activ la joc.
Caută sportul tău preferat
Predarea unui copil în ciclism ar trebui, de asemenea, să fie non-violentă și confortabilă. Când copilul tău învață să călărească, poți alerga după el și poți face o cursă mică. Condiția prealabilă este că vă aflați într-un spațiu deschis în care nimic nu vă poate pune în pericol. Încercați să faceți un scurt tur de drumeție cu copiii, pe care descendenții să îl poată descurca. Vor înțelege că mișcarea plăcută poate fi combinată cu cunoașterea. De exemplu, preșcolarii pot încerca patinajul pe gheață.
Puteți căuta încet și fără violență un sport care să distreze copilul și să-i golească energia. Este minunat atunci când părinții împărtășesc copilului un hobby într-un sport, au nevoie de înot sau de mers cu bicicleta sau de drumeții. Sport poate deveni astfel o conexiune între copii și părinți în viitor și o sursă de distracție, pășunat și relaxare.
- Salată de cartofi cu sfeclă roșie - Meniu variat
- Avantajele exercitării cu propria greutate - O dietă variată
- Voi testa meniurile pentru o zi
- Portal de reduceri Scapă de grăsime cu Lipolaser și antrenează-te
- În ce constă alimentele pe care le cumpărăm în mod normal? Bastonul de crab nu are nicio legătură cu crabul;