O echipă de oameni care vă vor sfătui și vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele.
Simon - @sajmon__
Sunt fondatorul Fitclan și datorită sutelor de articole de pe web sau de conținut de pe rețelele de socializare, puteți vedea stilul pe care îl urmez. Începuturile mele fără cunoștințe au fost dificile, mai ales atunci când se credea că o dietă adecvată se potrivește sub formă de chifle întregi cu legume. A urmat câțiva ani de „alimentație curată”, cu un mod antisocial, în care refuzați să plecați într-o călătorie, deoarece vă este teamă că nu veți putea mânca mesele de „culturism”. Orice mușcătură în altceva în afară de orez, fulgi sau carne însemna un cap de durere. Fără cunoștințe reale, doar urmând ceea ce fac majoritatea. Urați micul dejun, dar consumându-l în ciuda tuturor, pentru că s-a gândit că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și fără el nu are sens. Cel puțin 6 mese pe zi (în principal carne/orez), pentru că toată lumea a făcut asta ...
În timp, m-am gândit, chiar așa este? Nu există altă cale? Așa cum este? Este cu adevărat necesar să consumați cel puțin 6 porții, să luați micul dejun și să mâncați numai pui cu orez și broccoli? Apoi a avut loc o schimbare de 180 °, care m-a ajutat să simt progrese semnificative nu numai în cadrul personajului, ci și în viață. Citind cercetări, calorii, nutriție, teorie, multă teorie, experți relevanți, resurse de calitate, publicații plătite și abonamente la diverse recenzii de cercetare sau abonamente și aplicarea informațiilor la practică. Schimbarea când fitness-ul este o parte integrantă a vieții mele. O schimbare, datorită căreia pot mânca înghețata mea preferată de x ori pe săptămână, consum în medie 3-4 mese pe zi, deoarece mi se potrivește și se încadrează în stilul meu de viață. Așa cum am spus, poate fi o călătorie dificilă, dar voi fi fericit să vă ajut să evitați greșelile și să trăiți o viață fericită fără limite, limitări, frustrări uriașe. Îmi doresc întotdeauna o personalizare completă și împreună vom începe o călătorie de fitness care să vi se potrivească cât mai mult posibil.
„Nu te compara cu ceilalți. Toată lumea ar trebui să se uite în principal la sine și să încerce să-și maximizeze progresul. "
Vilă
Practic de 10 ani și de aproape trei ani și în competiție (INBA). Sunt un atlet natural care încearcă în permanență să-și dezvolte corpul fără dopaj. Nu îi judec pe ceilalți, îi respect și știu că fiecare are propria idee despre modul în care vrea să se dezvolte, dar am decis o cale naturală și încerc să vă prezint și acest mod. Sunt implicat în coaching personal de câțiva ani și dețin și un certificat de antrenor II. grad. Mănânc cu sistemul intermitent de post (post intermitent), precum și cu IIFYM (alimentație flexibilă) de câțiva ani acum.
Încerc să prezint și să transmit rezultatele mele, precum și experiența și informațiile pe care le-am câștigat și vreau ca oamenii să-și dea seama că rezultatele (frumoase) pot fi obținute într-un mod diferit decât este încă cazul. Nu conving pe nimeni de adevărul meu, dar încerc să arăt direcția și calea la sfârșitul căreia fiecare ar trebui să găsească ceea ce caută. Dacă doriți să vă bucurați de mâncare, chiar dacă aveți o „dietă”, doriți să înțelegeți lucrurile și nu în ultimul rând să puteți compila meniuri după gustul dvs. la sfârșitul cooperării noastre și să lăsați astfel stereotipul de zi cu zi și cuvintele pe care trebuie să le/nu se poate/interzice etc., nu ezitați și veniți cu noi!
„Schimb teoria în practică și practica în rezultate”
Katka
Călătoria mea de fitness la un nivel serios durează peste patru ani. Odată am decis să câștig bătălia cu supraponderalitatea și, în cele din urmă, să-mi îndeplinesc visul - de a atinge personajul pe care îl doream. Am schimbat ore nesfârșite de cardio pentru gantere și mâncare adecvată, a fost consecvent și rezultatele au venit. Am decis să subliniez experiența mea și cantitatea de publicații profesionale de la oameni relevanți din lumea fitnessului, urmând cu succes gradul al doilea și al treilea al cursului de coaching al Academiei Naționale de Medicină Sportivă din Marea Britanie.
Scopul meu este să vă arăt calea perfectă către un corp mai sănătos. Ești important, motiv pentru care personalizarea nu numai a dietei, ci și a antrenamentului este foarte importantă. Nu vă voi trimite meniuri sau doar macrocomenzi, și acolo se termină. Acesta nu este antrenorul Fitclan. Scopul nostru este să vă ajutăm să învățați noi obiceiuri alimentare pentru a vă potrivi stilului de viață. Nu, nu trebuie să numeri caloriile dacă nu vrei. Împreună putem găsi o modalitate care să vi se potrivească și datorită căreia veți lucra pentru a vă atinge obiectivul.
Îmi extind constant cunoștințele și particip la seminarii axate pe nutriție, nutriție clinică, psihologie etc. și datorită cărora pot oferi clienților mei servicii și mai bune. Sunt, de asemenea, absolvent al cursului anual de consultant nutrițional bazat pe dovezi și din noiembrie sunt certificat ca nutriționist bazat pe dovezi MNU. Datorită acestei specializări, pot ajuta și persoanele cu PCOS, diabet, IBS, femeile înainte și după sarcină, persoanele în vârstă etc.
Hobby-ul meu este, de asemenea, să creez alternative sănătoase la mâncare și credeți-mă, puteți pierde în greutate cu un pic de „păcătoșenie” în meniu, pentru că eu sunt dovada acestui lucru. De asemenea, trebuie să ne dăm seama că corpul feminin este diferit de cel masculin și de aceea are nevoie de o abordare ușor diferită, deoarece hormonii fac uneori ceea ce ne dorim cu femeile femei. Sănătatea este importantă pentru mine și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la dezechilibrele hormonale sau la consumul de mese doar plictisitoare. Fitnessul nu înseamnă doar pierderea în greutate sau creșterea mușchilor, ci și stabilirea minții. Mentalitatea joacă pur și simplu un rol important în schimbare. Mulțumită experienței mele personale, te voi sfătui în caz de „criză”, deoarece am trecut-o eu însuși și pot empatiza cu pielea ta.
„Este important să fii în mod constant bun, nu doar uneori perfect.”