Sărbătorile de Crăciun includ abundență și bucurie, dar cel mai important lucru este sănătatea. Cum să mâncăm în timpul Crăciunului, astfel încât să nu regretăm mai târziu?
Iată câteva sfaturi despre cum vă puteți face Crăciunul mai sănătos și mai sigur.
- schimbă-ți meniul de vacanță: nu îți iau tradiția, e suficient dacă schimbă câteva rețete vechi cu altele noi
- folosiți jumătate pentru prăjituri și deserturi, maxim 2/3 din cantitatea de grăsime, care vă predică vechile rețete: nu vă faceți griji, va fi în continuare destul de gustos - și caloric
- în mod constant evita faina alba: pentru toate prăjiturile, deserturile, deserturile, sosurile, pâinile etc. folosiți făină integrală sau cel puțin făină graham (un amestec de făină integrală și făină albă în proporție de 1: 1)
- înlocuiți maioneza în salate cu ulei de măsline, nuci și ierburi tocate: încercați să vă pregătiți propriul pesto sau pansamente de casă
- după ora 18 mâncați doar fructe sau legume à
- nu mâncați fructe uscate îndulcite (mango, papaya, ananas etc.) à
- dacă beți sucuri de fructe, diluați-le cu apă - 1 litru de suc 100% este egal din punct de vedere energetic
Nu mâncați în exces și nu mâncați într-o singură bucată toată ziua:
- Oamenii de știință au descoperit în cele din urmă de ce oamenii norocoși pot mânca tone de alimente și nu se îngrașă niciodată
- Acest truc zilnic simplu te va ajuta să slăbești
- Această mișcare simplă ar trebui să fie cunoscută de fiecare femeie la vârsta matură de 5 minute din timpul dvs. și un efect extraordinar
- Această Flamin Hot Cheetos Turkey vă distruge Ziua Recunoștinței
- Această stațiune din Miami are un guru alimentar care îi ajută pe oaspeți să facă alegeri mai sănătoase - Călătorii