Puțini ar spune că ceva va depăși efectele apei de lămâie. A oferit tot ce ne-am aștepta de la o băutură ideală - răcorirea, puterea de a lovi metabolismul și pierderea în greutate, a fost întotdeauna accesibilă.

eficientă

Cu toate acestea, există trei băuturi care, prin efectele lor, oferă corpului nostru mai mult decât apă de lămâie. Și s-ar putea să fii surprins de ceea ce sunt.

Dieteticienii au fost de acord asupra unui lucru - apa nu are un efect magic asupra pierderii în greutate ca atare, dar nu doar blestemăm apa - nicio băutură nu este un mijloc garantat de slăbire. Fie că pierdem un kilogram este în principal un stil de viață sănătos, exerciții fizice și o alimentație sensibilă, altfel nu este posibil.

Pentru a pierde în greutate, trebuie, prin urmare, să includem mai multe activități în program, dar respectarea regimului de băut este adesea alfa și omega. Trebuie să luăm lichide, volumul lor depinde de mai mulți factori - vârstă, greutate, ce activitate fizică desfășurăm în timpul zilei.

3 băuturi pentru a înlocui apa de lămâie

Prima băutură probabil te va surprinde, bine e cafea. Este un stimulent natural, furnizează energie corpului. Un studiu spune că două sau trei căni de cafea înainte de mișcare vor da energie corpului și va dura mai mult și mai greu decât dacă ai veni la sală fără doza de cofeină din sânge. Cu cât faceți mai mult exerciții, cu atât ardeți mai multe calorii - este o matematică simplă.

Nu uitați însă de important - cafeaua ar trebui să fie neagră, puteți adăuga puțin lapte și stevie, dar nu beți niciodată cafea îndulcită cu lapte. Zaharul ar putea nega efectele cafelei și, astfel, ar avea un efect asupra exercițiilor fizice, care ar putea fi ineficient.

Apă cu gheață este o băutură răcoritoare plăcută de vară, dar și un „înlocuitor” excelent pentru apa cu lămâie. Pur și simplu așezați o mână de gheață într-un pahar în loc de o lămâie și va fi. Băuturile reci reprezintă o provocare pentru organism pentru a cheltui mai multă energie pentru a menține temperatura corpului. Până la trei pahare de 7 decilitri de apă cu gheață pot arde 100 de calorii, ceea ce, de exemplu, face un număr foarte frumos pe an!

A treia băutură care va face mai mult pentru sănătatea noastră decât apa de lămâie cântată este ceaiul verde. Accelerează arderea grăsimilor și astfel favorizează pierderea în greutate. Dintr-un studiu publicat în Jurnalul Colegiului American de Nutriție, participanții au băut patru căni de ceai verde pe zi timp de două luni, pierzând două kilograme. Pentru a prefera, așa cum erau cu cafeaua, aveți nevoie de ceai fierbinte proaspăt, fără zahăr. Aceste plicuri conțin mai puțini antioxidanți și, în cele din urmă, nici nu trebuie să conțină ceai verde adevărat. De asemenea, rețineți că prea mult ceai verde dăunează ficatului. Deci fii atent.