Apa de cocos este mai bună decât băuturile sportive?

Pozitivul apei de nucă de cocos este că este un produs natural.

decât

Apa de cocos se obține din nucă de cocos verde. Nucile de cocos, care nu au mai mult de 6-7 luni, au fost create în acest scop. Din una puteți obține cantitatea de 0,2 - 1 l de apă de cocos. Astăzi, puteți obține nuci de cocos verzi și în supermarketurile noastre. Puteți găsi, de asemenea, procedura pentru obținerea apei de nucă de cocos din nucă de cocos în următorul videoclip:

Dacă nu aveți la dispoziție nuci de cocos verzi, puteți obține apă de cocos gata preparată. Cu toate acestea, înainte de a face acest lucru, aflați cât mai multe informații despre produsul selectat, astfel încât să nu fiți dezamăgiți de compoziția sa. Acest lucru se datorează faptului că mulți producători adaugă zahăr sau conservanți în apa de cocos.

Apa de cocos ca băutură pentru sportivi

Apa de cocos este un substitut excelent pentru băuturile ionice disponibile în mod obișnuit, care sunt adesea pline de zahăr și substanțe adăugate. „Apa de nucă de cocos are o compoziție suficient de adecvată de minerale, vitamine și carbohidrați pentru a putea juca un rol suficient în rehidratarea corpului, astfel încât este posibilă utilizarea apei de nucă de cocos în timpul activității fizice sau după ea ca băutură de rehidratare”. crede consilierul. Libor Javro.

Vă recomandăm: băutură de cocos dmBio Natur 0,33 l - o băutură răcoritoare exotică din apă de cocos, ideală pentru stingerea ocazională a setei. Băutura cu nucă de cocos are cel mai bun gust răcit. Cumpărați în rețea dm drogerie markt.

Beneficiile apei de cocos

Conform bazei de date USDA National Nutrients, 100 ml apă de cocos are 19 kcal, 3,7 g carbohidrați, 0,7 g proteine ​​și 1,1 g fibre. De asemenea, conține electroliți importanți sub formă de potasiu și sodiu, precum și fier, calciu, cupru, magneziu și zinc. Conținutul de vitamine este, de asemenea, un plus. Acestea sunt în principal vitaminele B și vitamina C. Desigur, există și antioxidanți cu efecte interesante.

Vă recomandăm: băutură de cocos dmBio cu mango 0,33 l - o băutură răcoritoare exotică din apă de cocos și măduvă din mango copt, ideală pentru stingerea ocazională a setei. Datorită gustului său răcoritor și a dulceaței adecvate, are cel mai bun gust răcit. Cumpărați în rețea dm drogerie markt.

Apa de nucă de cocos este o sursă naturală de vitamine, minerale și carbohidrați, așa că servește la refacerea energiei și a substanțelor importante din organism nu numai în timpul sportului, ci și în alte perioade solicitante fizic sau mental. Citokinele reprezentate ajută la combaterea îmbătrânirii, cancerului și cheagurilor de sânge. Poate fi folosit și ca soluție de rehidratare pentru bolile diareice pentru a umple substanțe importante din organism. Enzimele naturale îmbunătățesc digestia și funcția metabolică. Alte substanțe contribuie la promovarea sănătății și fitnessului, de exemplu, vitaminele B sunt importante pentru creier și metabolism, magneziul luptă împotriva colicilor și a stării de spirit proaste, zincul susține sistemul imunitar etc.

Este bine pentru sănătatea ta, dar nu trebuie să exagerezi

Îmbogățirea regimului de băut cu apă de nucă de cocos își justifică nu numai în sport, ci și în zilele normale, cu condiția să respectăm regula de aur - totul cu măsură.

Pregătit în cooperare cu un consultant în nutriție Ing. Libor Javor de pe www.vyzivovestudio.sk

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

Semințele de in sunt făcute în plus pentru femei. Doamnelor, citiți de ce

Cu semințe sănătoase, se pare că s-a rupt o pungă în ultima vreme, dar uneori merită să rămâi fidel clasicilor.

7 rețete excepțional de gustoase și sănătoase din varză

Nu știi ce să faci cu capetele de varză pe care le ai în cameră? Inspiră-te din rețete simple, dar unice și delicioase.

De ce și cum să folosiți untul eliberat în bucătărie?

Untul de Ghee are un gust și o aromă unice. Poate fi folosit la fel ca untul clasic, dar conține o mulțime de substanțe benefice și este lipsit de cazeină și lactoză.

Autorul articolului

Mgr. Mirka Suchárová

Editor, redactor. Aflați mai multe pe site-ul meu: