Știm cu toții cât de importantă este apa pentru toate formele de viață de pe planeta noastră și probabil că suntem conștienți de modalitățile prin care apa este importantă pentru noi și pentru sănătatea noastră. Apa poate elimina toxinele, reduce respirația urât mirositoare, poate ajuta la combaterea ridurilor și chiar ajută la menținerea temperaturii corporale potrivite. Experții încă avertizează că este important să beți suficientă apă în timpul zilei, dar astăzi există noi motive pentru care apa este atât de importantă pentru noi. În timpul zilei, eliminăm o cantitate mare de apă din corp, motiv pentru care ar trebui să completăm în mod regulat lichide în timpul zilei. Ar trebui să bem cel puțin doi litri de apă pe zi, de preferință apă pură sau ceai. Cercetătorii de la Universitatea Americană din Connecticut au descoperit că chiar și o deshidratare ușoară poate avea consecințe grave pentru sănătatea noastră.

masaje
Consecințele posibile ale deshidratării

Majoritatea dintre noi știm din școală că corpul uman este format din aproximativ 70% apă (persoanele cu mai multă masă musculară au mai multă apă decât, de exemplu, persoanele supraponderale). Rezultă că atunci când scade raportul de apă din corp, acesta poate avea consecințe grave pentru noi. Nu vorbim despre deshidratare ca gură uscată, piele uscată și alte semne tangibile de deshidratare a corpului. Dacă îți este sete, înseamnă că corpul tău a declanșat o alarmă. Cu o deshidratare ușoară, nu ne este sete. Avem senzație de sete numai atunci când nivelul de deshidratare este de 1 până la 2%. Și aceasta este întreaga problemă. Când nu ne este sete, pur și simplu nu bem apă. Amintiți-vă că chiar și o ușoară scădere a nivelului apei din corp este periculoasă.

Durerea din sistemul digestiv poate fi un semnal important al lipsei de apă din organism. În afecțiuni precum catar, pancreatită sau inflamații intestinale, tensiune arterială crescută sau scăzută, un regim crescut de băut poate ajuta la tratamentul cu succes. De exemplu, dacă aveți crampe abdominale, încercați să beți două până la trei pahare de apă la rând. Ar trebui să vă ușurați după un timp. În cancer, apa sărată, de exemplu, vă poate ajuta să vă vindecați.

Performanța fizică și mentală poate fi afectată negativ de lipsa apei din sistemul corpului. Cercetătorii de la universitate au descoperit, de asemenea, că deshidratarea are ca rezultat afectarea memoriei, vigilență, oboseală crescută, tensiune și stres. Consecințele deshidratării au fost mai mari la femei decât la bărbați. Prin urmare, dacă vă simțiți obosit, aveți dureri inexplicabile, vă simțiți anxios, nefocalizat sau aveți diverse alte probleme, încercați să urmați un regim de băut regulat înainte de a căuta alte explicații.