făcut

Ai un „mușchi”, te doare mușchii și nu știi ce să faci. Încercați unul dintre aceste sfaturi și poate vă va ajuta! Trebuie să se fi întâmplat tuturor că mușchii lui au fost supraîncărcați și apoi a venit menționatul „mușchi” ... Ce este, de ce apare și cum să scapi de el sau să îl previi.

Ce este și de ce „mușchi”, dureri musculare?

Cu toții am experimentat „mușchi muscular”, dureri musculare sau febră musculară, dar de ce apare această problemă. Fii atent și nu vei fi afectat de această problemă enervantă.

„Mușchiul muscular” (durerea musculară) sau febra musculară apar atunci când mușchii sunt supraîncărcați (activitate excesivă). Când este supraîncărcat, acidul lactic se formează în corpul nostru, care apoi sună într-o zi sau două sub formă de durere musculară. De fapt, acidul lactic ne supraacidifică corpul, ceea ce nu este bine ...

Cum să scapi de „mușchi”, dureri musculare?

Baie fierbinte - Dacă suferiți de dureri musculare, faceți o baie caldă pentru a ușura durerea. Apa caldă ajută la eliminarea acestei probleme.

Masaj - Nu este nimic mai bun pentru mușchii dureros decât să-i masăm corect. Ar fi ideal dacă ai fi masat de o persoană cu experiență, astfel încât durerea ta să nu crească ...

Termofor - supraîncălzirea locului inflamat este un ajutor foarte bun dacă nu doriți să petreceți timpul cu un masaj sau culcat în baie ... Așezați termoforul timp de cel puțin 15 minute pe locul afectat de „mușchi” și odihniți-vă.

Gel de răcire (cremă) - costă „câteva coroane”, dar are un efect pozitiv asupra mușchilor dureroși. Când „mușchiul” te lovește, vopsește petele dureroase de mai multe ori pe zi până când durerea dispare.

Mersul pe jos - dacă „mușchiul” nu este atât de intens, atunci mergeți la o plimbare pentru a „repeta” mușchii din nou și treziți-vă.

Cum să vă preveniți de „mușchi”?

Nu uitați să vă întindeți - nu durează atât de mult să faci acest „exercițiu”, dar mușchii tăi îl vor preîncălzi și poți apoi să faci mișcare fără teamă de rănire sau febră musculară.

Nu te deranja - da, mersul la viteză maximă este minunat, dar cu prețul de a fi „întrerupt” timp de 3-5 zile. Trebuie să vă cunoașteți pacea și să vă țineți de ea. Când construiți mușchii, trebuie să le dați și o pauză, astfel încât să se poată modela și regenera frumos.

Bea apă - apa obișnuită accelerează dezacidificarea corpului tău. Acest lucru vă va curăța și hidrata mai bine în timpul exercițiului.