În plus, doar o jumătate de oră de somn joacă un rol în faptul că o persoană este obeză sau are diabet de tip 2.
Distribuiți articolul
Faptul că lipsa somnului duce la obezitate, diabet și alte boli grave este cunoscut de mulți ani. În plus, doar o jumătate de oră de somn joacă un rol în faptul că o persoană este obeză sau dacă are diabet de tip 2.
În plus, o jumătate de oră de somn reduce riscul de diabet cu 70%. Dacă dormi cu jumătate de oră mai puțin, riscul crește din nou. Cu toate acestea, problema este că lungimea somnului este individuală pentru fiecare. La om, aceasta variază de la șase la opt ore pe zi. Unii au nevoie să doarmă mai mult, alții au nevoie de mai puțin timp. Este important să vă găsiți optimul și să îl respectați. Dormitul în weekend nu este suficient.
"Privarea de somn este răspândită în societatea modernă, dar numai în ultimii zece ani am realizat implicațiile asupra metabolismului. Constatările noastre sugerează că evitarea privării de somn poate avea efecte pozitive asupra organismului și metabolismului. Dacă o persoană doarme bine, somnul poate fi al treilea cel mai important factor al stilului de viață după ce am mâncat și am făcut exerciții fizice ", a spus profesorul Shahrad Taheri de la Weilla Cornell Medical College din Qatar.
- Învață să mănânci regulat Vei fi mai sănătos și vei evita kilogramele în plus
- O dietă sănătoasă vă va ajuta - într-o oră, o zi, o săptămână, o lună și un an
- O poate provoca o lipsă de somn Bună Tesco
- O poate provoca lipsa somnului
- Puteți curăța corpul și pierde în greutate chiar și fără o dietă drastică. Urmați aceste SFATURI și vă veți potrivi -