Vrei să ai un corp sexy antrenat și bronzat, să ai întotdeauna ceva sănătos pe farfurie și să urmezi sincer un regim de băut. Fii atent, s-ar putea să fii bolnav!
Trebuie să bei. Un litru și jumătate până la doi litri de lichid pe zi. Ce este în neregulă cu obținerea mai multor? La urma urmei, îl vei pipi. Cu toate acestea, aportul extrem de apă, acvaiul este o tulburare mentală care poate duce la deteriorarea organismului. Ivan suferă de acvacolism de ani de zile. Ea aparține unei noi generații de femei care caută sănătate și fericire într-o sticlă de apă. La fiecare jumătate de oră, acest manager atractiv, în vârstă de treizeci de ani, merge la bucătărie după apă. „Am auzit multe despre cât de util a fost, așa că am băut tot timpul - din momentul în care m-am trezit până m-am culcat. Am și eu șapte litri pe zi. Cicpauzele din timpul somnului au fost doar unul dintre efectele secundare neplăcute " are încredere în Ivan, care de-a lungul timpului a început să sufere de amețeli. A ieșit din baie într-o zi. În spital, a fost diagnosticată cu hiponatremie, în timpul căreia nivelurile de sodiu din sânge scad periculos și apare umflarea creierului. Rezultatul poate fi convulsii, comă, chiar moarte. Infuziile lui Ivane s-au îmbunătățit, dar ea nu își curățase încă dependența de apă. „Dacă nu am sticla mea de apă, mă panic. Dacă încerc să nu beau, după o oră încep să mă simt deshidratat și mă doare capul. Încerc să reduc cantitatea de apă, dar nu mă descurc ”.
Una dintre femeile cunoscute dependente de apă este Nigella Lawson. De asemenea, bea trei litri de apă înainte de culcare.
Fără sodiu
Hiponatremia, un nivel scăzut de sodiu în sânge, este cauzată de consumul de cantități excesive de apă pentru o perioadă scurtă de timp. Există cazuri cunoscute de „otrăvire cu apă”, când într-o competiție fără sens de a bea cât mai multă apă într-o oră, există umflături ale creierului, eșecul funcțiilor vitale și moarte. Acest lucru se datorează faptului că apa pătrunde în celule la niveluri scăzute de sodiu și se măresc.
Dacă acest lucru are loc în creier, nu are loc pentru expansiune, presiunea din interiorul craniului crește, există leziuni ale creierului și moarte. Primele simptome de hiperhidratare și hiponatremie sunt greață și vărsături, slăbiciune, vorbire neclară, dezorientare, crampe musculare și pierderea cunoștinței. Hiponatremia poate apărea și în cazul transpirației excesive, a performanței sportive, dacă compensați pierderile de lichide numai cu apă. De asemenea, electroliții se pierd prin transpirație și trebuie să le înlocuiți în consecință.
De câtă apă ai nevoie?
O persoană cu activitate normală de muncă și în condiții climatice standard pierde aproximativ 2 până la 2,5 litri de apă pe zi, dintre care jumătate de litru prin respirație, jumătate de litru prin transpirație și 1,5 litri prin urină și scaun. Transpirația se pierde în principal cu apă, în special sodiu, urină, în special potasiu. Aportul de lichide trebuie să atingă un nivel de pierdere de apă în organism, care este de aproximativ 2,5 litri sau 400 ml la 10 kg greutate corporală. O dietă de dezintoxicare poate fi, de asemenea, periculoasă. Dacă timp de trei săptămâni mănânci doar fructe, legume și bei litri de apă în dorința de a curăța corpul, colindezi problema.
- Chiar și în perioada postului, vă puteți bucura de aceste mese fără carne
- Și tu poți aștepta cu nerăbdare să muncești! Trucuri dovedite pentru femei, care merită încercate
- Puteți întâlni și camioane pe drum mâine, iar poliția le-a acordat o scutire pentru navetă
- Dacă mănânci corect, poți lăsa să plutească suplimente de colagen. Am ieșit din sat
- Dacă nu aveți timp pentru micul dejun la masă, acesta are o rețetă bogată în proteine pe care o puteți bea după