1. Tratamentul de fitness:

trebui

Mai întâi beți un pahar de apă la temperatura camerei pentru a ajuta la curățarea sistemului circulator al corpului. Temperatura apei este preferabil de 34 ° C; porniți sistemul de hidromasaj și lăsați-l să ruleze timp de 8-10 minute. Un flux de apă de masaj poate ameliora tensiunea nervoasă din stratul superficial al pielii; Duș: De la piciorul stâng la lateral, de la piciorul drept la lateral, de la mâna stângă la umăr, de la partea dreaptă la umăr (totul de jos în sus), așezați capul de duș pe abdomen, așezați capul de duș înapoi.

2. Eliberați stresul:

Umpleți baia cu apă de 36, puteți adăuga ulei de baie solubil în apă cu efect relaxant pentru a spori efectul hidromasajului;

Porniți sistemul de masaj cu aer și lăsați-l să ruleze timp de 3 minute, astfel încât bulele care ies din partea inferioară să relaxeze țesutul muscular și să crească elasticitatea pielii. Dacă există doar un sistem de hidromasaj în jacuzzi, utilizați comutatorul de reglare a aerului pentru a seta volumul de aer la maxim (apa și aerul sunt pulverizate prin duză după amestecare); porniți sistemul de masaj cu aer și sistemul de hidromasaj, rulați timp de 10 minute, dacă aveți un sistem de hidromasaj numai cu hidromasaj, care utilizează comutatorul de aer pentru a regla volumul de aer la mediu. În aceste 10 minute, un flux de apă de masaj ameliorează tensiunea nervoasă a stratului de suprafață al pielii, oferă metode eficiente de calmare a țesutului muscular și accelerează circulația sângelui în corp; În cele din urmă, repetați pasul 2 timp de 3-5 minute pentru a crește efectul relaxant; După acest proces, se recomandă să beți un pahar de apă la aceeași temperatură cu temperatura camerei, să vă odihniți în pat și să vă întindeți corpul cât mai mult posibil. O astfel de scăldat poate fi efectuată de 2 până la 3 ori pe săptămână.

3 Tratamentul insomniei

Porniți sistemul de hidromasaj, lăsați-l să funcționeze timp de 15 minute și închideți comutatorul de aer condiționat din sistemul de hidromasaj. Dacă hidromasajul dvs. este echipat și cu un sistem de masaj cu aer, opriți fluxul de aer. Fluxul de apă de masaj poate elibera tensiunea nervoasă a stratului superficial al pielii, poate oferi metode eficiente de calmare a țesutului muscular și poate accelera circulația sângelui în corp. În acest timp trebuie să faceți relaxare maximă și să încercați să simțiți vitalitatea și căldura curentului.

(1) Mai întâi beți un pahar de apă la temperatura camerei pentru a ajuta la curățarea sistemului circulator al corpului.

(2) Umpleți baia cu apă la 37 ° C. Pentru a crește efectul hidromasajului, este posibil să adăugați mai multe uleiuri de baie solubile în apă.

(3) Aplicați unguent pentru a ajuta la îndepărtarea grăsimii din zona în care se acumulează grăsime subcutanată.

(4) Porniți sistemul de masaj cu aer și rulați-l timp de 5 minute, astfel încât bulele care ies din fundul băii de masaj să relaxeze țesutul muscular și să crească elasticitatea pielii. Dacă jacuzziul dvs. are un sistem de hidromasaj, utilizați comutatorul de aer condiționat pentru a maximiza volumul de aer.

(5) Porniți sistemul de hidromasaj și lăsați-l să funcționeze timp de 1 5 minute, astfel încât apa să poată ajunge direct la partea de care aveți nevoie prin duză. Amintiți-vă că întrerupătorul de aer condiționat din sistemul de hidromasaj trebuie închis în acest moment. Dacă hidromasajul dvs. este echipat și cu un sistem de masaj cu aer, opriți fluxul de aer. În această perioadă, fluxul de apă de masaj va sprijini microcirculația vaselor de sânge subcutanate și va ajuta la metabolismul grăsimii subcutanate.

(6) În cele din urmă, repetați pasul 4 timp de 5 minute.

(7) La sfârșitul acestui proces, se recomandă să beți un pahar de apă la aceeași temperatură cu temperatura camerei,

În următoarele 15 minute, ridică-ți picioarele și încearcă să te odihnești într-o postură confortabilă.

4 Tratament de fitness

(1) La fel ca C (1), temperatura apei este de preferință 34 ℃.

(2) Porniți sistemul de hidromasaj și lăsați-l să funcționeze timp de 8-10 minute. În acest timp, fluxul de apă poate elibera tensiune nervoasă pe suprafața pielii.

(3) Duș cu apă de 20 according conform următoarelor metode:

A. De la piciorul stâng până la fund; b. De la piciorul drept la fund; c. De la mâna stângă la umăr; d. De la mâna dreaptă până la umăr (toate de jos în sus); e. Puneți dușul pe burtă; F. Așezați capul de duș sub spate.

Notă: timpul de ploaie nu trebuie să depășească 2 minute.