UN PARTENER AL SĂNĂTĂȚII DVS. Facem parte din grupul AGEL, cel mai mare furnizor privat de asistență medicală din Europa Centrală.

între

Ar trebui să facem distincția între tristețe obișnuită și depresie și să solicităm sfaturi profesionale în timp

Sentimente de vid, lipsă de speranță, pierderea poftei de mâncare, energie sau tulburări de somn. Acestea sunt, de asemenea, semne de avertizare care diferențiază tristețea obișnuită de depresie. Este o boală mintală și nu ar trebui niciodată subestimată. Acest lucru este evidențiat și de Ziua Mondială a Sănătății Mintale de mâine, 10 octombrie, care este și Ziua europeană a depresiei. Am întrebat psihologii de la spitalul AGEL Levice, mgr. Cum să luptăm împotriva acestuia, când să vizităm un specialist și care sunt opțiunile de tratament. Barbara Budinska și Mons. Slavka Pecarova.

Experții sunt de acord în mod clar - depresia este o boală mentală care necesită tratament profesional, în timp ce tristețea comună este starea de spirit tristă ocazională pe care fiecare dintre noi o experimentează uneori. Cu depresie reală, starea de spirit deprimată durează cel puțin 2 săptămâni de gust, cea mai mare parte a zilei. Abilitățile și gândirea psihomotorie încetinesc, o persoană experimentează sentimente de vid, lipsă de speranță, un sentiment de scădere a stimei de sine, sentimente de vinovăție, poate fi neliniștit, iritabil, își pierde interesul pentru activitățile și interesele care anterior i-au provocat plăcere, de obicei își pierde apetitul sau crește. Pot apărea tulburări de somn, tulburări sexuale, oboseală, pierderi de energie, afectare, capacitatea de a lua decizii și gânduri de moarte sau sinucidere. De asemenea, poate apărea sub acoperire sub diferite dificultăți fizice și dureri. Iluziile și halucinațiile apar sub forma psihotică a depresiei.

,Distingem între forme ușoare, moderate și severe de depresie. În cazul formei moderate și severe, tratamentul farmacologic este deja necesar, în forma mai ușoară, psihoterapia este suficientă. De obicei, ambele tipuri de terapii sunt combinate. Stările depresive ar trebui întotdeauna consultate cu un expert, dar există modalități de a atenua consecințele, și anume să vorbim despre ceea ce ne deranjează sau să scriem un jurnal, să ne întâlnim cu prietenii, să nu ne apropiem de ei, să nu ne izolăm, să încercăm când este posibil să efectuați activitate fizică, doar o plimbare, să încercați să mâncați regulat și sănătos, să încercați să vă relaxați înainte de culcare, să nu beți alcool, să nu consumați droguri și să planificați un program zilnic ", spune mgr. Slávka Pecárová. Este caracteristic depresiei că episoadele tind să reapară. Tratamentul cu succes al depresiei înseamnă nu numai eliminarea simptomelor acute, ci și menținerea unei stări de remisie, prevenind astfel revenirea acesteia. „Uneori, din păcate, nu este posibil să se obțină exact aceeași stare ca înainte de apariția depresiei, dar multe simptome sunt atenuate semnificativ”, adaugă psihologul.

Vestea bună este că există măsuri preventive în caz de depresie. Potrivit experților de la spitalul Levice, este în primul rând un stil de viață sănătos care ne va ajuta să îl evităm. Mai mult, este suficient somn și odihnă, este important să ai prieteni, hobby-uri, să te miști regulat, să mergi în aer, să ai o dietă variată și echilibrată. Potrivit acestora, lipsa de vitamine poate fi, de asemenea, în spatele dezvoltării depresiei: Dar factorul decisiv este și tipul de modele comune de gândire. De exemplu, este important să nu ne îngrijorăm peste tot lucrurile pe care nu le putem schimba. Acesta este un obicei prost pentru mulți oameni. De asemenea, este important să aveți o încredere în sine sănătoasă. "

Depresia este atât de răspândită încât poate fi considerată o boală a civilizației. Depresia severă apare în timpul vieții la 10-20% dintre oameni. Formele mai ușoare de depresie apar la populații și mai mari. Potrivit OMS, depresia este o boală care afectează peste 264 de milioane de oameni din întreaga lume. Din cauza depresiei, o persoană suferă, nu poate funcționa la locul de muncă, la școală, în familie. În cel mai rău caz, poate duce la sinucidere, care, potrivit OMS, este a doua cauză principală de deces la copiii cu vârste cuprinse între 15 și 29 de ani. Aproximativ 800.000 de oameni mor în fiecare an.