mâncați

Cafea
Cupa protejează zilnic împotriva riscului de boli hepatice cronice, steatoză hepatică și cancer la ficat. Un studiu publicat în 2014 Journal of Clinical Gastropenterology explică faptul că efectul protector al unei băuturi este modul în care aceasta afectează enzimele din ficat. Îi ajută să scape organismul de agenți cancerigeni, reduce acumularea de grăsimi în ficat și întărește antioxidanții de protecție.

Ceai verde
Ceaiul verde are un efect similar, care ajută și la reducerea grăsimilor, combate stresul oxidativ și, în general, reduce semnele unei boli hepatice grase nealcoolice. The Guardian notează că este bine să prefere consumul de ceai verde în locul consumului de extracte, întrucât unele dintre ele contribuie la boli hepatice.

Porridge
Conține beta-glucani, care, potrivit Jurnalului Internațional de Științe Moleculare, sunt foarte activi în organism, ajută la modelarea sistemului imunitar pentru a combate inflamația și pot fi deosebit de utile în suprimarea obezității și a diabetului. Și aici, totuși, serverul recomandă evitarea amestecurilor prefabricate care pot conține făină sau zaharuri, care ar putea să nu servească bine corpului.

Usturoi
Ajută la stimularea ficatului, deoarece ajută la reducerea grăsimilor și a greutății. Fructele ca zmeura, afine și afine funcționează, de asemenea. Acestea conțin antioxidanți numiți polifenoli, care pot proteja ficatul de daune. Consumul regulat de astfel de fructe de padure poate stimula, de asemenea, sistemul imunitar.

Strugurii
Antioxidanții care ajută ficatul se găsesc în pulpa și semințele sale.

Grapefruit
Aceste citrice oferă, de asemenea, antioxidanții benefici naringin și naringen. Acestea reduc inflamația și protejează celulele, întăresc enzimele care ard grăsimile din ficat.

Avocado și colab.
În afară de acesta, ficatul este protejat și prin consumul de ficat, banane, broccoli și pepene galben.

Pestele
Cercetătorii vor fi, de asemenea, mulțumiți de iubitorii de pește cu un conținut ridicat de acizi grași omega-3, care mențin nivelul enzimelor din ficat și previn formarea de grăsimi.

Nuci
Acizii grași nesaturați, vitamina E și antioxidanții, la rândul lor, sunt atrași de organism din nuci precum nucile sau migdalele, dar ferește-te de cantitate, deoarece conțin o mulțime de calorii. Uleiul de măsline beneficiază și de ficat.

Articole similare

Nutriționist: ar trebui să mâncăm alimente sezoniere și locale

Vrei să rămâi însărcinată? Modificări alimentare care favorizează fertilitatea

NU consumați NICIODATĂ aceste alimente obișnuite crude: riscați probleme de sănătate sau otrăvire

Aveți probleme cu mâncarea excesivă seara? Puteți mânca aceste alimente și nu le puteți câștiga!

Alimente care dizolvă grăsimea din burtă. Folosește-le pentru a crea centura perfectă!

Obțineți un e-mail cu o prezentare generală a știrilor fierbinți, a noilor tendințe și a rețetelor gustoase.

Vă rugăm să citiți politica de confidențialitate și utilizarea cookie-urilor înainte de a vă introduce adresa de e-mail. Vă puteți revoca oricând abonamentul.