Câți oameni, atâtea gusturi. Mulți dintre noi nu ne putem imagina dimineața fără cafea fierbinte, care lovește rapid o persoană și furnizează energia necesară. Cu toate acestea, există și un grup de oameni care încep ziua cu apă proaspătă de lămâie. Ei bine, desigur, a fost cineva care a combinat aceste două lucruri și, în același timp, a anunțat ce impact pozitiv au avut.

blog

Când o persoană bea cafea cu lămâie, se spune că ajută la descompunerea grăsimilor, hrănește pielea și chiar elimină durerile de cap. Cu excepția faptului că nu totul este la fel de roz pe cât s-ar părea, iar în interviul actual, un nutriționist și un antrenor personal cu experiență au corectat lucrurile. Luke Hanna.

Cafeaua și lămâile sunt foarte populare

Aproximativ două miliarde de cești de cafea se beau în fiecare zi în lume, iar lămâile, care sunt cele mai populare citrice, sunt, de asemenea, extrem de populare. Ambele lucruri conțin o mulțime de antioxidanți, care au un efect benefic asupra organismului și îl protejează de cantități excesive de radicali liberi. Se spune că sucul unei lămâi trebuie adăugat la 240 de mililitri de cafea și se naște un miracol.

„O ceașcă de cafea conține vitamine și minerale precum B12, B5, mangan, potasiu, magneziu sau niacină”, a afirmat el. Hanna, ale cărei cuvinte au fost aduse de site-ul Harpers Bazaar. „Cafeaua este bogată în antioxidanți puternici și un studiu a confirmat că o persoană poate obține mai mulți antioxidanți din cafea decât din fructe și legume combinate. Lămâia, ca multe alte fructe, este bună la furnizarea de substanțe fitochimice și este o sursă deosebit de bună de vitamina C. ”

Cafeaua, lămâia și beneficiile lor pentru sănătate

Am vorbit de câteva ori despre beneficiile cafelei și le veți găsi în secțiunea noastră "proprietăți pozitive ale cafelei„. Ajută într-adevăr la tot posibilul, chiar protejează împotriva bolilor de inimă, Parkinson, diabet, susține performanțele fizice și mentale, ajută la creșterea rezistenței musculare și îmbunătățește metabolismul.

Lămâia este bogată în vitamina C și flavonoide, ambii fiind puternici antioxidanți și sunt asociați cu reducerea riscului mai multor tipuri de cancer, inclusiv cancerul laringelui, stomacului, pancreasului și sânului. Conține până la 31 de miligrame de vitamina C, ceea ce reprezintă mai mult de jumătate din aportul zilnic recomandat. Această vitamină poate reduce riscul de boli de inimă și chiar riscul de infarct, protejează sistemul imunitar și ajută la combaterea infecțiilor.

Cafeaua va ajuta la scăderea în greutate, dar lămâia nu

În faza următoare a interviului, expertul intervievat a comentat unele zvonuri și a explicat dacă ar putea fi sau nu de încredere. Primul este că, dacă avem cafea cu lămâie, aceasta va ajuta la pierderea în greutate. Deși a fost precaut și a spus că nu este o afirmație complet neîntemeiată, nu a fost atât de simplu pe cât s-ar putea crede, nu va fi.

Cafeaua vă ajută să începeți metabolismul și vă oferă energie, datorită căreia cel mai probabil veți arde mai multe calorii. În plus, stimulează sistemul nervos, care trimite semnale directe către celulele adipoase și le spune literalmente să descompună grăsimile. Atenție: trebuie să vă confruntați cu un deficit caloric, deoarece dacă luați mai multe calorii decât cheltuiți, nici cafeaua nu vă va salva. "Și lămâia este, în general, sănătoasă, dar nu are beneficii excepționale și dovedite în ceea ce privește pierderea de grăsime."

Dar durerile de cap și starea îmbunătățită a pielii?

Un verdict similar a venit la întrebarea de a ajuta cafeaua cu lămâie pentru a ameliora durerile de cap. Și aici, lămâia nu va ajuta, și mai degrabă trebuie abordată reducerea aportului de cofeină. „Dacă aveți dureri de cap obișnuite, poate doriți să încercați să experimentați cantitatea de cofeină pe care o consumați”, a spus el Luke Hanna. "Cu toate acestea, nu există dovezi că lămâia suplimentară adăugată la cafea ar trebui să vă ajute să vă ameliorați durerile de cap."

Și ce zici de îmbunătățirea calității pielii? „S-a dovedit că sănătatea pielii este asociată cu consumul de fructe și legume. Cu toate acestea, componenta exactă a fructelor sau legumelor care este responsabilă de acest beneficiu nu este cunoscută ", a explicat el Hanna, conform căruia, atunci când stoarcem o lămâie, obținem doar o cantitate minimă de oligoelemente diferite și cu greu ajută. Mai degrabă, accentul ar trebui pus pe creșterea cantității de fructe și legume consumate ca atare.

Cafeaua cu lămâie este o combinație magică?

Per total, se pare că cafeaua cu lămâie nu ne va ajuta într-un mod revoluționar, dar, pe de altă parte, nici nu va face rău. „Dacă îți place să adaugi lămâie în cafea și îți place, continuă. Cu toate acestea, nu vă așteptați ca datorită combinației acestor două lucruri, să se întâmple ceva magic ", a adăugat el Luke Hanna.