- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Aș vrea să slăbesc cel puțin aproximativ 10 kilograme, poate că nu este deloc rapid, dar în principal să fie eficient. Aș vrea să încerc cea de-a 13-a zi cu lapte, indiferent dacă are sens să începi cu el sau ce diete te-au ajutat să slăbești. și sfaturi, cum ar fi o mulțime de exerciții, nu este necesar, deoarece am suficient (am un copil foarte hiperactiv) și nu pot alerga (probleme de sănătate ale genunchiului) și nu există timp sau bani pentru întărire. Voi fi recunoscător pentru toate sfaturile
@ janulienka2181 Bună ziua, ați încercat produsele Herbalife? Le folosesc eu de peste un an și m-au ajutat să slăbesc. Desigur cu ajutorul exercițiilor fizice, a unei diete sănătoase și a respectării unui regim de băut. Eu personal cumpăr de la Alfafit.cz.
mulțumesc, dar nu am banii rămași pentru astfel de produse.
@ janulienka2181 Bună, dacă aveți suficient exercițiu, este minunat, trebuie să vă reglați dieta. Legume, fructe, carne slabă - pui, curcan, carne de vită - toate doar naturale. Și excludeți pâinea, produsele de patiserie, pastele, orice, de la făină, desigur dulciuri, chipsuri, fast-food și altele asemenea. 😉. Mi-a luat ceva timp. Și, desigur, nu vă așteptați să renunțați la o lună. 😀
@ lilly0812 Și mă întreb ce vei fi odată ce îți vei termina cocktail-urile „miraculoase” Herbalif? Dacă știi că poți pierde în greutate cu ajutorul unei diete sănătoase, a exercițiilor fizice și a regimului de băut, la ce servesc acele cocktail-uri? Este într-adevăr o risipă de bani, chiar dacă este posibil fără ele.
@ janulienka2181 ai încercat să te uiți la bodyrock? Este un exercițiu acasă, poți face zinc din sticle goale, etc. Există o mulțime de trucuri pentru a înlocui exercițiile de exerciții . În principal, trebuie să reglez dieta, o văd pentru mine, fiecare exercițiu dă roade cu dreptul stil de viață . Este 60% pe o dietă echilibrată și 40% pe exerciții fizice, este necesar de 5-6 ori pe zi, în cantități mai mici, mai multe legume, fructe, carne . Mai puține garnituri decât cartofii, pastele, omite chinul. este mai bine să ai timp să mănânci dimineața, dar cu siguranță este necesar să-l limitezi.
În bodyrock aveți, de asemenea, o mulțime de programe care sunt doar de exemplu 12 minute, nu durează prea mult timp, multe dintre ele sunt de asemenea astfel încât să nu aveți nevoie de aproape nimic, cu excepția unui cronometru
@ janulienka2181 Ți-aș recomanda mai ales să nu încerci câteva zile de dietă, fără tip. E o prostie. Chiar și phyb este bun, dar este întotdeauna doar un plus pentru ceva. Dacă nu vă schimbați dieta, nu veți pierde în greutate. Prin urmare, încercați să puneți totul bine în el, într-un mod echilibrat. Puteți avea pâine, produse de patiserie și paste - alegeți-le doar pe cele potrivite. Adică, da, aș elimina complet chinul alb și l-aș înlocui cu cereale integrale, spald și diverse. Alegeți paste cu un conținut ridicat de fibre, griș - adică din grâu tare. Desigur, zahărul a dispărut, nu există dulciuri, dar dacă aveți gust pentru dulce, preferați fructele, maxim 1-2 bucăți pe zi și dimineața. Mușcătura nu se mai mănâncă după ora 15. De asemenea, luați carbohidrați dimineața devreme și după-amiaza. Cu siguranță nu în seara asta. Pentru cină, puteți face diverse variante de salate de legume. câte legume doriți - și fie cu șuncă slabă, în Lidla se vând cu șuncă Dulano - conține 95% carne, fie cu brânză - până la 30% grăsime în substanță uscată, sau alte proteine - brânză de vaci, căsuță, săracă albă carne, pește, există multe opțiuni.
@ janulienka2181 Încercați să vă uitați la MK aici, există o mulțime de albume bab care au fost deja abandonate de un stil de viață sănătos. Public și rețete pentru diverse bunătăți în ele, așa că cu siguranță ai alege. Am fost inspirat de multe rețete aici și, în opinia mea, multe sunt chiar mai bune decât cele clasice cu care eram obișnuit.
Puteți face practic totul, nu trebuie să vă limitați deloc dacă alegeți alimentele potrivite și modul corect de a le prepara. De exemplu, ador dulciurile și dulciurile ca atare. Când încerc să slăbesc, cumpăr, de obicei, iaurturi albe, care au până la 3% grăsime, și pot face din ea fie un dressing pentru salată, cu o alegere potrivită de condimente pentru condimente, iaurtul va înlocui complet gustul maionezei, sau atunci când am gust pentru dulce, așa că voi adăuga puțin porc de cacao și stevia - doar puțin și nu conține calorii 🙂 Și gustul dulce este satisfăcut și nu am remușcări.
@pianistka Voi mânca după obiceiurile alimentare cu care sunt obișnuit. Nu mai cumpăr Herbalife. Încă mai am ce mi-a rămas pentru mine. Am scăpat pe cântar, desigur că urmez obiceiurile alimentare învățate, ratele scad și ele. Această dietă nu este drastică, deci nu înseamnă să bei doar băutură, apă și nimic. Pot mânca (nu mă refer la 1 masă pe zi). Nu urmez nicio dietă drastică. Acum mănânc sănătos (mai sănătos decât înainte), bineînțeles că mă mișc.
Și îmi pare rău, dar simt oarecare condamnare din cauza contribuției tale. Vă rog, nu încercați. Desigur, știu cât costă aceste produse. Nu am slăbit înainte să le iau. Herbalife m-a ajutat, mai ales am învățat să mănânc mai sănătos.
@ lilly0812 Dar le-am încercat 🙂 și în trecut erau folosite de părinții mei și da, au slăbit, dar apoi au câștigat totul pentru a dormi și mereu cu ceva bonus. Deci mă simt bine, îl condamn, da. Mă gândesc la asta, de obicei scoate bani din oameni. Dacă te-au ajutat, felicitări, dar crede-mă, funcționează fără ele.
Și mă refer, în general, la orice alte produse „miraculoase”, indiferent dacă sunt băuturi sau pastile, diete, toate acestea sunt doar înșelăciunea obișnuită a încrederii oamenilor din bani. Am încercat mai multe modalități de a slăbi, când eram deja suflată, am băut cocktailuri, am mers la diverse studiouri, unde au încercat doar să-și stoarcă produsele, dar mulți nu știau despre o dietă sănătoasă sau la fel de puțin ca mine. și interesant, nimic nu m-a ajutat. Doar de două ori în viață mi-am redus semnificativ greutatea. auto-ajutorare. când am închis, mi-am redus veniturile și mi-am mărit cheltuielile, atât.
Salut, nu am citit postările, poate voi repeta pe cineva. 10 kg nu sunt atât de mult, mai puțin papaya. Prietenul a slăbit 25 de kilograme în 1 an în acest fel. Și este mult mai vechi decât tine. Pe lângă porții mici (toate mesele) a adăugat o bicicletă. Pentru mine este la fel când trebuie să arunc, doar am avut puțin, mai ales să mă uit la produsele de patiserie și dulciuri. Altfel o decizie bună!, Ținându-mi degetele încrucișate, obezitatea este dezgustătoare și dăunătoare. 😒
@pianistka ai dreptate. În caz contrar, cred, de asemenea, că diferite pastile sau alte mijloace de slăbire, care sunt prostii în farmacie, sunt o risipă de bani în plus. Herbalife mi-a recomandat un cunoscut căruia i-a plăcut și el. Țin greutatea deocamdată, dar mi-ar plăcea să urc la etaj. Încerc să mă mișc foarte mult și sunt lucruri mai sănătoase, evit cele dulci, limitez și produsele de patiserie, dar nu înseamnă că nu mănânc deloc nimic. Ca să spun adevărul, m-am gândit, de asemenea, la început că este o prostie, că este imposibil să slăbești cu orice băutură. Nu spun că băutura este miraculoasă, dar a ajutat puțin. Desigur, toată lumea are părerea potrivită.