reci

Aveți și picioare în mod constant reci și fără sânge? Iată câteva modalități simple de a vă încălzi.

Ce cauzează picioarele veșnic reci?

Cel mai frecvent este despre aport insuficient de sânge la membre (superioare și inferioare). În unele cazuri, membrele inferioare reci sunt un semn de anemie sau lipsă de magneziu. Dar există și diagnostice mai grave care se manifestă astfel, de exemplu sindromul picioarelor neliniștite, tulburări de terminare nervoasă, diabet A tulburări tiroidiene.

Citiți: 9 semne că circulația sângelui dvs. nu funcționează corect

Așa veți ajuta

Pentru cele mai rapide rezultate, încercați să obțineți sângele din picioare din exterior. Iată cele mai eficiente practici:

Masează cu ulei cald

Încălziți un vas cu orice ulei (măsline, nucă de cocos, ricin) în cuptorul cu microunde și aplicați pe picioare. Masați-le încet pentru a curge sângele. Masajul ar trebui să dureze câteva minute și apoi să purtați șosete de bumbac.

Hidroterapie

Umpleți două recipiente mai mari cu apă - unul fierbinte și celălalt rece. Puneți-le pe amândouă împreună și puneți alternativ picioarele mai întâi într-una (rece, cel puțin un minut) și apoi încălziți. Repetați acest proces timp de cel puțin 10 minute. Apoi uscați-vă picioarele și puneți-vă șosetele.

Exerciții cu picioare

Este posibil să vă simțiți frig, chiar dacă stați mult timp sau nu vă mișcați picioarele. Cel mai eficient mod de a agita sângele în acest caz este pur și simplu să le mișcați.

De exemplu, încercați să stați de câteva ori pe vârfuri sau să vă întoarceți piciorul. De asemenea, puteți încerca un exercițiu în timpul căruia veți ridica o batistă de la sol cu ​​degetele de la picioare.

Citiți: remedii casnice pentru membrele tăiate

Baie cu sare Epsom

Apa caldă în combinație cu sarea Epsom vă va încălzi picioarele și va umple magneziul. Se amestecă un sfert de cană din această sare într-un recipient mai mare cu apă și se scufundă într-o baie de picioare. Lăsați să acționeze până când apa se răcește. Apoi uscați-vă picioarele, smântâna și puneți șosete calde.

Ingrediente active pentru uz intern

Puteți lupta împotriva picioarelor reci în diferite moduri. Încercați câteva ingrediente naturale care vă vor agita sângele și vă vor încălzi din cap până în picioare. Exemplele includ:

Ghimbir

Este unul dintre cele mai eficiente ingrediente care stârnește literalmente sângele în vene și, de asemenea, reduce riscul unui cheag de sânge. Ghimbirul se consumă cel mai bine crud sau ca ceai. O puteți lua și ca supliment alimentar sub formă de tablete.

Majoritatea condimentelor înțepătoare conțin capsaicină, care ajută sângele să circule mai bine prin corp. Capsaicina vă va ajuta, de asemenea, să scăpați de furnicături neplăcute la picioare, care pot însoți senzația de frig. Adăugați chili la masă sau puteți masa picioarele reci cu ulei de chili. Alternativ, îl puteți lua ca supliment alimentar.

Citiți: Membre veșnic reci - de ce sângele nostru se coagulează în vene?

Alimente bogate în fier și magneziu

Deficiența acestor substanțe contribuie adesea la sângerarea picioarelor și, în consecință, la senzația de frig. Prin urmare, asigurați-vă că aveți întotdeauna niveluri optime în corpul dumneavoastră. Puteți obține fier, de exemplu, din carne roșie, măruntaie, spanac, caise uscate sau sfeclă. Magneziul va fi completat cu broccoli, avocado, castraveți, diverse semințe și migdale.

Ceai verde

Bând ceai verde de calitate, veți stimula vasele de sânge pentru un flux sanguin mai bun în tot corpul, inclusiv picioarele. Pentru a obține un efect vizibil, vă recomandăm să beți cel puțin două căni pe zi. O puteți îndulci cu o linguriță de miere după gust.