Ați decis să mâncați mai sănătos și să scăpați de vechile obiceiuri alimentare nesănătoase? Dar ți-e frică de schimbări mari și nu știi dacă poți face față? Acest lucru te va convinge cu siguranță. Știm ce va face detoxifierea corpului tău după prima oră!

reacționează

Fasciștii trag deja un scop mai scurt și se apropie postul. Atunci este momentul ideal pentru curățarea primăverii, în timpul căruia vă scăpați de excesul de grăsime, substanțe dăunătoare, alimentați-l cu nutrienții, vitaminele și energia necesare de care organismul are nevoie după o lungă iarnă.

Experții recomandă renunțarea la zahăr, carne, cât mai multe produse de origine animală și semifabricate în timpul detoxifierii și consumul de cât mai multe fructe proaspete, legume, cereale, nuci și semințe. Ți se pare înfricoșător în comparație cu dieta ta actuală? Păstrați-vă calmul. Detoxifierea nu înseamnă înfometare! Nu te duce cap la cap și cu siguranță nu te duce la extreme. Faceți modificări individuale ale dietei treptat și pregătiți-vă bine. Dacă încă ezitați, citiți ce se va întâmpla cu corpul dumneavoastră după prima oră de alimentație sănătoasă!

Când mănânci

Ți-ai schimbat combo-ul preferat pentru micul dejun: hot-dogs cu un castron pentru un castron plin cu fructe, muesli și nuci sau un smoothie de legume. Ai literalmente o cantitate de vitamine și minerale în corpul tău și ai o dispoziție mai bună. Te simți plin de energie.

După clasa

Ești încă plin, dar nu ai minerit pe stomac. Nu te arde ca de obicei și, datorită fructelor pe care le consumi, nu ai chef de dulceața de care te bucuri de obicei cu o cafea la serviciu înainte de prânz. Nutrienții pe care îi consumați la micul dejun sunt absorbiți în sânge și începe procesul de detoxifiere.

După prima zi

Dacă săriți pe cap pentru detoxifiere și schimbați bucăți prăjite cu salată de legume de la o zi la alta, corpul dumneavoastră poate fi șocat. Schimbările metabolice au loc în corpul dumneavoastră. Corpul, uneori obișnuit cu alimentele bogate și grase, a luat o cină mai puțin grasă după mult timp. Prin urmare, seara, puteți avea migrenă severă, dureri de cap sau senzație de oboseală. Cu toate acestea, aceasta este doar o afecțiune temporară și o dovadă că corpul tău a început cu adevărat să se curețe. Începi să distrugi toate substanțele nocive din corpul tău. Bea suficientă apă curată, ceaiuri din plante și mănâncă regulat, nu mori de foame! Aceasta este singura modalitate de a asigura suficientă energie și de a evita foamea.

După prima săptămână

După o săptămână, s-ar putea să observați că pantalonii sunt puțin mai slabi. Corpul scapă de apa reținută. Somnul s-a adaptat - adormi mai repede și te trezești mai puțin noaptea. Vă devine mai ușor să vă treziți dimineața și, în timp ce trebuia să vă forțați la micul dejun alteori, nu mai puteți aștepta acum, deoarece în jumătate de oră de la trezire, stomacul dvs. va începe să se agite.

După două săptămâni

S-ar putea să aveți în continuare un gust pentru dulceața preferată, dar trebuie să perseverați. Metabolismul dvs. s-a accelerat și nu vă simțiți balonat. Nu mai simți bufeuri sau migrene, dimpotrivă, ai multă energie, te poți concentra mai mult la locul de muncă și o poți face mai mult în sala de sport ca niciodată.

După o lună

Luna este timpul obișnuit în care oamenii se dezintoxică. Te simți minunat. Nici măcar nu te vei gândi la un baton de ciocolată fără de care nici nu ți-ai putea imagina ziua de acum o lună. Pielea ta s-a îmbunătățit, pielea ta este plină de energie și chiar ai slăbit puțin. Creați noi obiceiuri, frigiderul dvs. a suferit o schimbare majoră și noi obiceiuri s-au lipit deja de restul familiei. Simți că te poți „detoxifia” în acest fel toată viața ta! Acum vine momentul crucial - să vă întoarceți la traseele obișnuite nesănătoase sau să săriți pe un tren nou cu o alimentație sănătoasă? Știți ce se va întâmpla dacă veți continua să evitați zahărul și preferați mai des uleiurile vegetale decât grăsimile animale?

După jumătate de an

Vei continua să slăbești. Ai scăpat de acnee, calitatea unghiilor și a părului s-a îmbunătățit, erai deja plin de energie dimineața și în cele din urmă ai scăpat de pântecele tău etern. Dacă ați avut o problemă de presiune, probabil că s-a stabilizat. Este posibil ca nivelul dumneavoastră de colesterol să fi scăzut. Organele, sângele, pielea sau oasele dvs. sunt în stare excelentă. În șase luni ați încercat multe rețete noi, sănătoase, ați dezvoltat obiceiuri sănătoase în bucătărie și poate chiar ați economisit niște bani atunci când cumpărați alimente.

Dupa un an

Nu doar tu, ci toată casa ta s-a schimbat. Atât frigiderul, cât și camera arată astăzi complet diferite față de acum un an. Ele pot părea pe jumătate goale, rafturile pline de dulciuri, chipsuri, sosuri gata preparate, semifabricate sau pateuri nu vă mai așteaptă acolo. Ei și-au alternat legumele și fructele în diverse variante, nuci, uleiuri sănătoase, semințe, leguminoase și alte alimente de bază, minim procesate. Ați slăbit și chiar dacă vă răsfățați cu ceva „interzis” ici și colo, știți că nu veți reveni la vechile obiceiuri.