Bună, asistenta are o dietă sănătoasă și vrea să-și îmbunătățească starea generală, bunăstarea fizică și psihică, desigur că vreau să o susțin în acest sens, dar nu știu cât de mult, sfătuiește-mă un cadou potrivit pentru Crăciun, ce ar putea-o mulțumi? Dar, din nou, nimic foarte scump, pentru că așa cum o cunosc, nu va dura mult.

subțire

Îi poți cumpăra un permis pentru o sală de gimnastică sau un studio cu diverse activități fizice colective și ea va alege ceea ce îi place, dar ai grijă ca ianuarie, februarie să fie plin - toată lumea vrea să se „formeze” după noul an;)

De asemenea, puteți face mișcare acasă conform videoclipurilor de pe internet, aș prefera să vă sfătuiesc să începeți frumos de la zero - adică de la dietă! obțineți un blender sau storcător care procesează fructele și legumele într-o formă lichidă și mai digerabilă. De exemplu, terciuri răcoritoare, sorbete, piureuri și altele.

sau vouchere pentru masaj, există diferite tipuri, agitați limfa sau dacă a ales niște haine pentru sport, abonamente - fitness, piscină, dans sau alte exerciții, este suficient. Eventual. câteva ceaiuri din plante - pentru ficat, vezică biliară, ladviny pentru curățare.

De exemplu, un blender nu mi s-ar potrivi deloc. Nu-mi plac fructele amestecate, legumele - smoothie-urile, nu-mi face niciun bine. Și nici sucurile. La urma urmei, cine ar dori să facă suc în fiecare zi și din nou în 1 cană există o cantitate de fructe - nu trebuie să stea pe stomac. La urma urmei, cine mănâncă odată, dar 2 portocale, plus niște măr, pere, legume. Deci cel puțin nu-mi place deloc o astfel de dietă.

În acest fel - nu este nevoie de mult pentru a trăi mai sănătos. Pantofi confortabili pentru plimbările de iarnă în natură sunt de asemenea suficiente. Ceea ce contează este ceea ce îi place, ceea ce vrea să facă.

Biletele la sala de sport se pot cumpăra și sub formă de vouchere (fie că începe în ianuarie, aprilie sau septembrie), cu siguranță nu este recomandat să te antrenezi conform internetului pentru o persoană care „vrea să înceapă” - am câteva scuze pentru a începe „mâine, luni, într-o săptămână”. Exercițiile de grup sau dacă sunteți de acord cu cineva că veți merge este mai obligatoriu. E o prostie să scapi de el. Dar, din nou, să nu facem din cadou o datorie .

Adăugați dietă - Nu știu de ce oamenii cred că dacă amestecă fructe, vor face multe pentru sănătatea lor. Neurobia NIMIC. Deoarece fructele conțin de obicei mulți carbohidrați, nici măcar nu-l ajută să piardă în greutate. Deoarece încărcătura calorică care ar fi putut fi un plumb excelent atunci când este mestecată se transformă brusc într-un lichid - și totuși nu o mănânc, am băut doar o portocală, o banană, un măr.

Diverse jurnale motivaționale au devenit destul de răspândite - ceva de genul unui jurnal. El m-a ajutat în primul an. Din greutate, măsură, compoziția alimentelor (proteine, carbohidrați, grăsimi), am notat și exerciții (pe care mi le-am amintit) de la antrenament. A fost destul de interesant să mă uit la ce se întâmplă atunci când eu, de ex. nu a făcut mișcare, a mâncat mai mult, a exersat mai mult și așa mai departe.

Și totuși - dacă a început cu o „dietă sănătoasă” - poate vreun coș de cadouri cu acea dietă sănătoasă - nu știu ce vă imaginați acolo - sunt de ex. bare de proteine ​​primite, unt de nuci, nuci, bomboane de calitate (% mare), uleiuri de măsline. Cred că babe .

Și există un milion de cărți de rețete sănătoase pe piață - chiar și cu povești de viață ale sportivilor, sugestii de dietă sau „doar” cărți de rețete clasice. Ha! Și „nutriția sănătoasă” este și pâinea de casă - dacă aș ști că este posibil să o fac, atunci poate o pâine .

Mi-a trecut prin minte că revistele sunt diferite - deci un abonament anual.

În caz contrar, am o listă de dorințe pe mai multe portaluri cu lucruri sportive, dacă Iisus a vrut să-mi aducă ceva și nu știe ce .