Unul dintre micile secrete ale vieții este modul în care megastelul Jennifer Lopez nu a îmbătrânit, dar arată din ce în ce mai bine odată cu vârsta. Ce praf magic trebuie să stropească asupra sa pentru a-și menține tinerețea, ne întrebăm, de fiecare dată când calcă pe covorul roșu?

Apoi am întâlnit o întâlnire cu expertul în fitness Tracy Anderson, care antrenase vedeta de când a plecat de la uimitorul ahhhhh-mazing și am încetat imediat să mă gândesc la această problemă. Cum obțineți un corp ca J.Lo (și Gwyneth Paltrow, și așa, orice alt client perfect matur al lui Anderson)? Lucrezi din greu. Într-adevăr, foarte greu. Acesta este doar sfârșitul. Și așa am făcut.

Am intrat în sublimul studio Tribeca al lui Anderson pentru a încerca un exercițiu pentru a înțelege exact ce trebuie să faci pentru a arăta atât de fenomenal.

Multe săptămâni (și multe băi de sare de la Epson) am început să înțeleg de ce J.Lo a fost mai cald decât oricând în anii 40 și de ce metoda lui Tracy Anderson a avut o relație atât de cultă cu femeile din întreaga lume (uitați-vă la Tracy Instagram pentru o doză clientului tău fidel).

VIDEO: Cum să obții un corp ca Jennifer Lopez

foarte

În calitate de fanatic al fitnessului și de șobolan general în sala de gimnastică, urmăresc TA și filozofia mea de antrenament și morphing de mulți ani, dar nu am avut încă experiență directă. Da, știam noțiunile de bază ale metodei ei și știam al naibii de bine că Gwyneth Paltrow, din propria sa voință, i-a acreditat derrière-ul apăsat în mod periculos lui Anderson - dar asta e tot ce știam.

La prima întâlnire, Tracy Anderson a fost exact așa cum mi-o imaginam: mică și tonifiată într-un mod care părea de neatins. Cu excepția faptului, ele sunt într-adevăr realizabile - dacă sunteți dispus să faceți ceea ce este necesar. Al doilea pe care îl antrenezi cu Anderson (fie în studio sau prin DVD-uri), îți dai seama cât de ineficient lucrezi - sau cel puțin așa mi s-a întâmplat. (Am lucrat mușchii pe care nici nu știam că îi am).

Metoda Tracy Anderson - un program de antrenament de forță și de antrenament cardiovascular care se schimbă la fiecare câteva săptămâni - lasă grupurile musculare în mod constant sub semnul întrebării și, prin urmare, se îmbunătățește constant. Rulează tone de calorii, statui și tonuri și întregul corp funcționează din cap până în picioare.

FOTO: Jennifer Lopez este un look cap-la-picioare din sezonul 14 din American Idol

Studioul ei din New York este ascuns la etajul al treilea al unei simple clădiri Tribeca pe care am mers de mai multe ori în drumul spre casă de la serviciu, cu ferestre pline de lumină, cu mai multe femei care se ocupă de fitness, toate sărind în sus și în jos ritmurile muzicii, au cea mai bună listă de redare din orice clasă pe care am primit-o vreodată, cu mâinile jos)

Am început pentru prima dată cu clasa recomandată „AtTAin”, o sesiune de sculptură de 60 de minute care folosește în principal greutatea corporală și sarcini ușoare de mână și gleznă pentru a tăia umerii, abdomenul, ancorele și coapsele. dar nu mă aștept să plec fără a picura absolut transpirația până la capăt. La sfârșitul orei, cu greu am putut să mișc un mușchi în corpul meu și am fost acoperit de transpirație „Acum se antrenează”, m-am gândit la mine ca la o casă mândrie. De ce să petreci ore și ore în sala de gimnastică abia arzi calorii când poți arde sute și lucra fiecare mușchi din corp într-o singură sesiune de atragere a inimii, dar a fost doar prima zi, au existat multe alte provocări.

O mare parte a metodei este condiționată de dans - și, deși am urmat practic orice tip de curs de fitness de pe planetă, nu am creat niciodată o coregrafie. Nu. Deci, timp de câteva săptămâni în timpul petrecut la TA, am evitat cursurile de dans precum ciuma - și aș putea face cu ușurință acest lucru, deoarece există multe alte opțiuni în afară de alegerea CaTApult (o clasă de metodă de dans semnat). Așa că săptămâni întregi am privit femeile dansând în studio prin geamurile de sticlă când mă apropiam de întâlnirile următoare și îmi lărgeam orizontul pentru a-mi lua rămas bun de la cursuri (care folosesc benzi de cauciuc colorate atârnate de tavan - un alt antrenament extrem de eficient).

LEGATE: Cumpără haine drăguțe care te motivează să lucrezi

Într-o zi m-am hotărât, din cauza integrității mele jurnalistice, că voi face un curs de dans. Pentru că într-adevăr nu folosiți metoda lui Tracy Anderson dacă nu mergeți. Așa că am învățat sesiunea. Am atârnat pe fundul camerei, încercând să ridic cât mai multe mișcări, am eșuat fără succes, am arătat nebun din loc și abia am avut o singură mișcare corectă ... dar nu mi-a mai putut iubi.

Se pare că lipsa mea de „dorință” pentru cursul de formare a dansului era doar frica mea interioară că vor eșua. Deși majoritatea oamenilor din cameră arată ca liphe, dansatorii profesioniști nu sunt. Și aceasta este cea mai importantă lecție pe care am învățat-o: în ciuda aparițiilor, perfecțiunea nu este ceea ce înseamnă cu adevărat Tracy Anderson. Da, este un guru rigid al fitness-ului care nu ajută pe nimeni să arate cât mai bine, dar poate ajuta și pe cineva să se simtă cel mai bine în interior - întreabă-l pe Lena Dunham, care te sfătuiește despre antrenament pentru ameliorarea anxietății).

LEGATĂ: Lena Dunham împărtășește un antrenament Selfie „puternic și fericit” - după ce a uitat hainele sale de gimnastică

Anderson este de fapt despre puterea interioară și exterioară, încrederea în sine și frumusețea interioară. Ea este despre comunitate, femei reale și maternitate. Este singura mamă a doi copii adorabili care au încercat să îndure în propria lor viață (a fost inspirația să înceapă metoda ei). Deși îi intimidează pe unii la început, Anderson este, de fapt, la fel ca orele de dans pe care le predă - vieți inspiratoare, plăcute și complet schimbătoare.

Metoda Tracy Anderson are locații în New York, California și Londra (cu o nouă locație care se deschide vara în Hamptons, NY). De asemenea, vă puteți cumpăra DVD-ul sau puteți încerca cursurile de streaming în fiecare miercuri.

FOTO: Jennifer Lopez se schimbă