Dacă ne așteptăm ca fericirea să cadă în brațele noastre în timp ce stăm și plângem, nu o vom vedea.
Este sigur că trebuie să contribui la propria fericire. Știi modalități de a-l atrage lângă tine? Mulți oameni se întristează în permanență și se plâng că au ghinion în viață, că nu se descurcă bine, că nu îi așteaptă nimic bun. Din păcate, cu o astfel de abordare, este într-adevăr adevărat.
Fie că este fericire în dragoste, la locul de muncă, dar în alte domenii ale vieții, nu cade niciodată doar din cer. Gândirea negativă sau pasivă nu a făcut încă pe nimeni fericit. Dacă vrei să fii o persoană cu adevărat fericită, concentrează-te pe motivul pentru care nu ești fericit și schimbă-l.
De ce nu esti fericit?
Ceea ce ai crezut că te va face fericit nu te mulțumește
Mulți oameni cred că atunci când se concentrează pe o anumită zonă, devin automat fericiți. De exemplu, atunci când acumulează bani sau lucruri materiale, pantofi de lux, haine sau chiar mâncare - îi va face fericiți.
Din păcate, vine dezamăgirea. Fericirea și sentimentul de bunăstare nu aduc bunuri materiale, ci experiențe plăcute, întâlniri cu alte persoane, ajutor celor care au nevoie de ea, dragoste necondiționată și o mulțime de fleacuri de zi cu zi.
Aveți o definiție distorsionată a fericirii
Ceea ce contează este modul în care definești fericirea. Pentru majoritatea dintre noi, nu are nimic de-a face cu distracția sau râsul. Oamenii fericiți nu sar de obicei de la bucurie la tavan - acestea sunt semne doar de fericire pe termen scurt. Fericirea pe termen lung și durabilă se manifestă în echilibru și pace.
Nu vă înțelegeți gradul de fericire
Unii dintre noi sunt practic morocănoși de la naștere sau, dimpotrivă, în mod natural entuziasmați. Adesea ne putem gândi la o astfel de persoană ca fiind absolut nefericită sau - în ultimul caz - incredibil de fericită.
De fapt, el nu are nimic mai puțin sau mai mult decât noi. Din fericire, influența genetică asupra abordării noastre asupra vieții poate fi influențată. În plus, toată lumea are o „gamă de fericire” diferită. Psiholog de la Universitatea din Pennsylvania, Martin Seligman, dr. susține că „dacă fericirea ar fi măsurată pe o scară de la zero la 100, unii oameni s-ar simți fericiți în intervalul 40-50, alții de la 65 la 75”.
Cum să devii mai fericit?
Căutați satisfacție
Fericirea stă în spatele satisfacției. Satisfacția nu este doar sentimentele pozitive pe care le percepeți, ci trebuie să faceți un efort pentru a vă permite „dreptul la sentimente pozitive”.
Fericirea provine din starea de satisfacție adesea dificil de realizat cu direcția în care se îndreaptă viața ta. Vei fi fericit când simți că viața ta are sens și când ești în contact cu alte persoane.
Înregistrează-ți momentele fericite
Dr. Sonja Lyubomirsky, profesor de psihologie la Universitatea din California, Riverside și autorul mai multor cărți, a descoperit o modalitate de a ajuta oamenii, ceea ce înseamnă fericire pentru ei.
Experiment: Notați în fiecare zi ceea ce v-a făcut să vă simțiți fericiți, chiar dacă doar pentru o perioadă scurtă de timp. După o săptămână, citește din nou notele și alege-le pe cele care ți-au adus cea mai mare fericire. Deci veți găsi cheia propriei voastre fericiri și satisfacții.
Fă ceea ce are sens pentru tine
Este minunat că prietenul tău a început un magazin electronic și are succes. Este minunat că sora are un soț uimitor și așteaptă cu nerăbdare primul copil. Asta nu înseamnă că ar trebui să o faci pentru a fi fericit. Fericirea înseamnă ceva diferit pentru toată lumea, așa că face ceea ce are sens pentru tine - nu ceea ce îi place pe alții.
Severanii sunt printre cei mai fericiți oameni și datorită modului de viață „hygge”. De asemenea, îl puteți gusta, într-adevăr sunt suficiente doar mici detalii: