A fi supraponderal sau obez poate crește riscul de diabet, hipertensiune arterială, poate duce la boli de inimă și chiar accident vascular cerebral. Aflați indicele de masă corporală sau IMC pentru a vedea dacă sunteți expus riscului.
Evitați obezitatea și supraponderalitatea. Păstrați-vă greutatea la un nivel sănătos. Mânca numai alimente sănătoase, controlați dimensiunea porției, pe care o consumi. Fii activ, exercițiu, exercițiu regulat și țineți-vă greutatea sub control. Aceasta este baza absolută a ceea ce trebuie să urmați, nu numai pe termen scurt, ci mai ales pe termen lung.
Dacă doriți să slăbiți într-un mod garantat și sănătos, omiteți zahărul. Și nu doar dulciurile. Zahărul sau carbohidrații de care nu aveți nevoie și care vă deranjează doar inutil echilibrul hormonal și insulina includ: pâine, paste, orez, produse lactate îndulcite și altele.
Evitați problemele de sănătate care vă pot afecta mai devreme sau mai târziu. Păstrați o greutate sănătoasă, evitați obezitatea și supraponderalitatea. Acestea cresc riscul apariției mai multor boli grave. Verificați indicele de masă corporală sau IMC pentru a vedea dacă sunteți normal cu greutatea dumneavoastră.
- Cinci kilograme în plus Acordați atenție și caloriilor în vacanță - Viață sănătoasă - Femeie
- ATENȚIE - Fraudanții de pe Internet cer BTC un medicament fals pentru COVID-19
- Volum broșat Pierdeți greutatea și mențineți-vă greutatea la orice vârstă (Michel Montignac)
- Feriți-vă de nivelul colesterolului!
- Ferește-te de frauda prin e-mail Slovenská pošta ar vrea 4,99 euro pentru confirmarea livrării unui colet