22.12. 2013 Sistemul nostru digestiv așteaptă probabil cel mai atractiv și mai dificil program al anului. A mânca și a bea pe același stomac va fi de cel puțin două ori mai mare decât de obicei, iar nervii chiar mai mult.

crăciun

Popular de pe web

Rețete de îndrăgostiți: Pâine cu surpriză sau tortul ireal? Bărbatul se îndrăgostește din nou de tine!

Pregătește o Ziua Îndrăgostiților romantică de neuitat: ACESTE filme de dragoste îl vor interesa și pe tipul tău!

Ce celebritate slovacă poartă cel mai luxos draper și poți ghici cine poate face cu o eșarfă?

Am durat 40 de zile fără carne și dulciuri: corpul a început să se comporte diferit, iată 4 consecințe TOP!

Femeile jură o dietă simplă pentru a păstra DOAR ZIUA 1: kilogramele se enervează și pleacă!

Articole similare

Un Crăciun fără stres? Henrieta Mičkovicová evită uneori panica de dinainte de Crăciun

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Sanatatea femeilor

Alimente după care să slăbești

Alergii

Tradiționala supradoză de Crăciun de grăsimi, dulciuri și alcool este un amestec extrem de exploziv. Dar nu trebuie să doară. Medicii cu experiență vă vor sfătui cu privire la modul de specificare.

O persoană sănătoasă nu trebuie să se gândească și să se streseze atât de mult despre regulile unui stil de viață sănătos în timpul celor trei zile de Crăciun. Mâncarea excesivă ocazională nu este de obicei dăunătoare, mulți experți în nutriție pentru sănătate și medici care corectează stomacurile, intestinele și vezicile biliare sunt de acord.

Nu doare din când în când

Când păcătuim așa din când în când, nu ni se întâmplă nimic. Ceea ce contează este modul în care mâncăm pe tot parcursul anului. „Sărbătoarea pentru marile sărbători a făcut întotdeauna parte din cultura umană, iar strămoșii noștri știau bine ce este bine pentru ei. Sunt convins că aparține și vieții când cineva mănâncă puțin mai mult ”, spune gastroenterologul MUDr. Ľubomír Jurgoš. El consideră că abaterile ocazionale sunt normale. Totuși, potrivit medicilor, ar trebui să ne simțim întotdeauna bine după ce am mâncat. Dacă nu, ceva nu este în regulă cu sistemul nostru digestiv.

Este adevărat că este mai bine pentru noi atunci când nici măcar nu știm despre asta. Aceasta înseamnă că procesul de digestie are loc fără durere, complet fără sunete, fără scârțâituri, stropiți, clocote. Cu toate acestea, supraalimentarea nu ar trebui să se aplice persoanelor care au probleme cronice sau acute. Potrivit medicului, un astfel de comportament nu poate fi recomandat cu siguranță unei persoane care are probleme cu vezica biliară, hipertensiune arterială, colesterol, inimă, diabet sau alte boli care necesită dietă.!

Când sunt obosit, nu mănânc

Rețeta pentru evitarea indigestiei este simplă. „Dacă știm că ne-am săturat, nu mai avem”, spune gastroenterologul Miloš Bubán. Potrivit acestuia, dacă consumul se păstrează în pace, nicio mâncare de pe masa de Crăciun nu dăunează organismului. La o persoană sănătoasă, nu are nicio diferență dacă există o salată de maioneză sau o varză vegetariană pe masă. Este vorba doar de cantitate. Dacă nu ne blocăm, atunci mâncarea de sărbători nu are niciun motiv să ne rănească. De asemenea, este important să vă bucurați de mâncare fără să vă simțiți vinovați. Întreaga noastră viață emoțională este formată din intervale de 20 de minute. Dacă ai stres și un gust incredibil pentru dulciuri, așteaptă 20 de minute și vei vedea că o poți face fără ciocolată.

În cele din urmă împreună la o singură masă!

Probabil cea mai mare forță și farmec al sărbătorilor de Crăciun este că familia se întâlnește la o singură masă la un moment dat. Chiar și conform psihologilor, această componentă a sărbătoririi este probabil cea mai importantă și cea mai vindecătoare. „În sfârșit avem timp să mâncăm și să vorbim împreună. Sună banal, dar este important. Pentru unele familii, este chiar singura dată din anul în care întreaga familie se poate întâlni ", spune psihologul Lenka Faltinová.

Sondajele arată că în gospodăriile slovace mâncăm la masa comună în cursul anului doar duminica, în timpul săptămânii ne mâncăm porția în fața televizorului și în spatele computerului. Acest lucru este valabil mai ales pentru copii. Sondajul a arătat că până la 57% dintre copii mănâncă atunci când scriu sarcini, citesc, se uită la televizor sau în spatele unui computer!

Când soacra noastră ne ridică stomacul

Gastroenterologul Ľubomír Jurgoš adaugă opinia: „Cu cine mâncăm mâncarea noastră are și un efect extraordinar asupra corpului nostru. Când mâncăm cu cineva care ne enervează, ne irită sau ne enervează, peristaltismul nostru se transformă și acidul stomacului nostru crește. Atunci suntem insuportabil de fierbinți și spunem că stomacul nostru este ridicat. Există un mușchi neted în întregul tract digestiv, pe care nu îl putem controla și este controlat de subconștientul nostru.

Mușchii din abdomen nu funcționează ca mușchii brațelor sau picioarelor care se ridică. ”Dacă ați luat mese de Crăciun stresante de ani de zile cu soacra proastă sau cu un alt membru al familiei deranjant de ani de zile, de această dată faceți-o diferită in timpul vacantelor.