A mânca sănătos este plăcut, dar, după cum se spune, nimic nu trebuie exagerat. Dacă aveți de-a face cu citirea pe termen lung a etichetelor alimentelor din supermarket, pentru că monitorizați toate tetinele și conținutul de zahăr și grăsimi și nu rezolvați nimic altceva, puteți încetini și vă puteți gândi la timp. Odată ce începeți să vă confruntați doar cu un stil de viață sănătos, este timpul să vă gândiți la voi înșivă.

atenție

Citirea etichetelor poate fi un semn de avertizare

La început, pare un lucru bun. Încercați să schimbați compoziția dietei, nu sunteți indiferent la ceea ce mâncați. Includeți mai multe fructe și legume în dietă, limitați grăsimile și zaharurile. E bine, faci ceva pentru sănătatea ta. Dar fii atent să nu devii obsedat de asta. Dacă vă simțiți copleșiți de întrebări despre stilul de viață adecvat și nu vă gândiți la nimic altceva, este un semn de avertizare. Situația poate merge chiar atât de departe încât mănânci doar alimente ecologice și nu mai ai încredere în aproape niciun produs alimentar. Intrați într-o situație în care bănuiți chiar că producătorul vă minte pe etichete. Când mergi în vizită, îți iei mâncarea cu tine, pentru că nu consideri că ceea ce obții este suficient de sănătos. Este extrem, dar se poate dovedi și așa.

Fă-te fericit

Ortorexia, așa cum se numește obsesia alimentelor sănătoase, este, de asemenea, un tip de tulburare alimentară, similară cu anorexia sau bulimia. Un grup mai vulnerabil sunt persoanele sensibile care sunt mai conștiente de neajunsurile lor, tind să se subestimeze din cauza greșelilor lor. Este esențial să învăț să mă iubesc așa cum sunt, chiar și cu încălzirea ocazională a mâncării. La fel, urmărirea unui stil de viață maxim sănătos poate fi un semn al unei anumite uscăciuni emoționale. Relațiile nu sunt bune pentru dvs. și căutați un înlocuitor pentru ele. Prin urmare, în loc să citiți etichetele, concentrați-vă pe ceva care vă va încânta intern și vă va face fericiți. Mergi la filme pentru un film bun sau pentru o cafea cu un prieten.