ajutor

Un stil de viață sănătos și activitățile fizice asociate devin din ce în ce mai frecvente și populare. Decizia de a începe sportul poate veni de la a doua la a doua, dar menținerea acestui angajament necesită deja o doză bună de autodisciplină.

Fundația vine din noi

Oricare ar alege cineva, stimulul principal ar trebui să fie și, în majoritatea cazurilor, provine din propriul interior. Auto-motivația ne poate scoate din pat dimineața și ne poate încuraja să facem pași pentru a ne apropia de obiectivul dorit.

Această forță motrice a SINELUI nostru poate avea factori motivaționali duali - fie pozitiv (necesitate de realizare de sine sau nevoie de apreciere morală) sau negativ (frică). Deja psihologul american Abraham Harold Maslow a pus în prima jumătate a secolului trecut nevoia de realizare de sine în primul rând în clasamentul nevoilor umane.

El a considerat că a face ceea ce se bucură și îndeplinește a fi cel mai important atribut în construirea fericirii cuiva în viață. Așadar, dacă ne face plăcere să ne antrenăm și să petrecem timpul liber în sala de gimnastică, aceste momente ne pot umple suficient de mulțumit și de a ne îngriji de sănătatea mintală.

Dar dacă nu avem chef să ne mișcăm și să ne exercităm? Poate fi o ezitare momentană și schimbări de dispoziție și, prin urmare nu este nevoie să vă înfășurați brațele în jurul vostru și să trageți concluzii pripite.

Nu este corect să faci lucrurile cu violență, dar să îți amintești obiectivul și să îl reevaluezi, ne poate reporni și ne poate da suficientă determinare.

Lukáš Piperek - antrenor mental certificat, autor al cărții electronice „Cele mai frecvente 5 greșeli dinaintea meciului”. Cooperează cu sportivi din sporturile colective și individuale, de asemenea, a dat o mână de ajutor echipei naționale slovace de hochei cu vârsta sub 18 ani - la Campionatele Mondiale din SUA au reușit să ocupe locul 5, care este cel mai bun loc din ultimii 9 ani.

Un antrenor mental poate da o mână de ajutor

Pierderea motivației și abaterea de la pistele stabilite nu sunt cunoscute doar de cei care au optat pentru activități sportive de agrement, ci și de sportivii profesioniști. Din ce în ce mai mult, sportivi individuali, precum și echipe întregi, caută oportunitatea de a folosi un antrenor mental.

Echipa de hochei UMB Banská Bystrica, dintre care toți jucătorii sunt studenți ai colegiilor și universităților, operează în competiția transnațională EUHL (European University Hockey League). Și, deși nu este o competiție profesională, respectiv. jucătorii nu sunt plătiți pentru performanța lor pe gheață, conducerea echipei menționate a decis să folosească serviciile unui antrenor mental înainte de playoff.

„Sarcina mea a fost să unesc echipa, astfel încât toți jucătorii să meargă pentru un singur obiectiv. Am creat un mediu în care toată lumea să poată vorbi deschis. Băieții și-au spus reciproc ce este necesar să spună și au intrat în playoff cu un scut clar. Au avut câteva meciuri dure acolo, pe care le-au rotit în ultima treime, așa că cred că și întâlnirile pe care le-am avut împreună au ajutat. " a spus antrenorul mental Lukáš Piperek.

„Condiția de bază pentru o cooperare de succes este crearea încrederii. Dacă sportivii nu au încredere în tine, îi poți învăța cele mai bune tehnici, proceduri și strategii, dar este inutil pentru că nu o vor lua. Avantajul de a fi un atlet activ și încă angajat în patinajul în linie de viteză este că pot empatiza cu pielea atletului.

Ca toată lumea, am trecut prin perioade în care am avut mai mult succes și când, dimpotrivă, mai puțin. Înțelegerea sentimentelor unei persoane este unul dintre lucrurile cheie. Văd singur că clienții o percep diferit, ca și cum cineva care cunoaște teoria, dar nu știe despre ce vorbește din practică, le vorbește " el a adăugat. Echipa menționată a ocupat în cele din urmă ultimul loc al treilea.