Nu s-a simțit prea bine în primele zile, iar prietenii săi puteau spune cât de ursuz era.

când

Distribuiți articolul

Toată lumea a auzit sau a citit despre efectele negative ale zahărului asupra corpului nostru și de ce ar trebui să îl eliminăm complet din dieta noastră. Dar puțini au îndrăznit să o încerce singură. Olandezul Sacha Harland a decis să încerce o lună pentru a arăta oamenilor ce i s-a întâmplat în această perioadă și care a fost rezultatul. El scrie Mail zilnic.

El a editat întregul experiment într-un videoclip de șase minute numit Lifehacker. O lună de mâncare fără zahăr și brânzeturi adăugate a dus la scăderea nivelului de colesterol și zahăr din sânge, pierderea în greutate și o reducere a tensiunii arteriale.

Dar nu a fost miere să lingă, deoarece corpul lui Sash a trecut prin reabilitare. Nu s-a simțit prea bine în primele zile, iar prietenii săi puteau spune cât de ursuz era.

În prima zi a dietei, Sacha a început cu analize medicale. S-au uitat la starea presiunii, inimii, plămânilor lui. Prietenul său Boris a dat exemple în videoclip despre ceea ce Sacha ar trebui să renunțe timp de o lună. De exemplu, un astfel de ceai cu gheață conține 10 cuburi de zahăr, supă de roșii cinci cuburi de zahăr și diverse sosuri și 15 cuburi de zahăr.

Zahărul este pur și simplu peste tot, iar tânărul a trebuit să fie foarte atent la ceea ce a mâncat. Prima sa masă a zilei a fost un castron cu fructe, ouă și iaurt. Dacă mânca departe de casă, căuta întotdeauna mese care să conțină legume și fructe proaspete și bea doar apă pură sau diverse sucuri.

Între timp, a vizitat-o ​​pe dietetista Marla Bosma, care a explicat cum corpul nostru manipulează zahărul și de ce îl întreabă din ce în ce mai mult. "Dulciul te face să fii mai dependent. Dacă glicemia crește, munca insulinei este să o scazi. Și atunci vrei și mai mult zahăr", ​​spune el.

"Zahărul are nevoie de vitamine, deci te simți obosit. Alcoolul face practic același lucru, așa că te deshidratează. Problema este că în ultimii 30 de ani, atât de multe produse alimentare" îmbunătățite "au apărut pe piață și le poți cumpăra de pe fiecare colț ", adaugă el.

"Legumele, fructele și pâinea bogată în fibre sunt esențiale pentru o dietă sănătoasă. Grăsimile nesaturate sunt bune pentru inima ta. Oamenii consideră că grăsimile sunt rele, dar grăsimile nesaturate sunt sănătoase. Ulei de măsline, pește gras, nuci. Uneori vă puteți răsfăța cu un pahar de vin sau bere ", sfătuiește expertul.

Sacha și-a păstrat angajamentul, deși de multe ori a fost dificil. Mulți nu reușesc tocmai când ies la film sau la cineva și au o pizza bună, popcorn sau hamburger. Dar tânărul a perseverat și chiar într-un astfel de moment a întins mâna după apă limpede și salată.

Detoxifierea sa lunară a avut ca rezultat rezultate mai bune la testele medicale, pierderea în greutate, dar mai ales mai multă energie și un sentiment mai bun de sine.