Astmul este o boală inflamatorie a căilor respiratorii care este cronică. Simptomele ei includ respirație șuierătoare până la respirație șuierătoare, tuse, insomnie și tensiune generală. Crizele de astm pot fi cauzate de o varietate de alergeni, fie sub formă de polen, fie de alimente. Cu toate acestea, declanșatorul poate fi, de asemenea, efort fizic, stres excesiv, infecții respiratorii sau diverse medicamente. Se estimează că aproximativ 300 de milioane de oameni suferă de astm. Până în 2025, numărul astmaticilor va crește probabil la jumătate de miliard.
O schimbare a stilului de viață îl va ajuta și pe medic
Tratamentul pentru astm aparține exclusiv în mâinile unui medic. Vestea bună este că ajustările stilului de viață pot în mod direct afectează frecvența și severitatea atacurilor de astm. Experții de la Fundația Mayo pentru educație și cercetare medicală din Statele Unite, de exemplu, sfătuiesc astmaticii să aibă unii ai grijă la supraponderalitate, trebuie, de asemenea, eliminat arsuri la stomac frecvente, care deteriorează căile respiratorii și agravează simptomele astmului. De asemenea, consideră necesară mișcarea.
Dieta potrivită este importantă
Există o serie de studii științifice care au demonstrat acest lucru Alegerea alimentelor potrivite poate fi unul dintre cele mai bune remedii, care ajută la tratamentul astmului. Ceea ce cu siguranță nu ar trebui să lipsească în dieta astmului?
Biciclete și înot sunt potrivite
Cercetătorii din cadrul Cochrane Collaboration internațional au analizat 19 studii pentru a afla ce efecte are sportul asupra persoanelor cu astm. Analiza a inclus aproape 900 de participanți, toți fie ei au mers cu bicicleta sau s-au angajat în mersul rapid și înotul.
Au făcut acest lucru pe o perioadă de 6 până la 16 săptămâni, de două până la trei ori pe săptămână și cel puțin 20 de minute. Analiza a arătat că cei care au exercitat au avut mai puține simptome astmatice. Studiul a mai arătat că cele trei sporturi menționate sunt potrivit pentru astmatici și le poate îmbunătăți calitatea vieții. De asemenea, este important să nu se fi găsit nicio dovadă că programele de exerciții fizice au avut efecte negative.
Ai propria ta experiență cu astmul? Scrieți-le altor cititori în discuția de mai jos a articolului.
- Vă vom arăta cum să păstrați alimentele în mod corespunzător
- Puteți păstra alimentele în mod corespunzător Sfaturi simple despre cum să nu risipiți alimente sau bani!
- Grăsimea din burtă vă deranjează. Aceste alimente o pot rezolva
- Alimentația și sarcina; Mănâncă chiar de la început Cum să-ți gătești sănătatea
- Acestea sunt alimente controversate! Rolurile principale sunt laptele, zahărul, glutenul și carnea