când

Produsele lactate sunt necesare în fiecare dietă

Grăsimile își au locul lor de neînlocuit în corpul nostru și fără ele am supraviețui cu greu, nu trebuie să ne certăm despre asta. Dar dacă sunt prea mulți, vor începe să economisească. Cu toate acestea, nu ar trebui să renunțăm la produsele lactate, le putem schimba doar cu produse mai puțin grase. Acestea sunt evidențiate pentru valoarea lor energetică mai mică, mai puține grăsimi și proprietățile nutriționale conservate. Trebuie doar să vă gândiți la ce produse să alegeți, în ce scop și cui sunt destinate efectiv.

Alegeți brânza de vaci, cabana și gouda

Dacă vrei să slăbești câteva kilograme, brânza de vaci este un sfat excelent. În ele există o mulțime de proteine ​​de calitate, de aproximativ 3 ori mai multe decât în ​​iaurturi. Semi-aldine sunt potrivite de ex. pentru sportivi. Cașul redus de grăsime al Melinei, puțin peste 1%, este excelent pentru linia subțire. Puteți să-l gustați cu ierburi sau legume și să-l mâncați singur, singur și întreg.

Cu toate acestea, brânzeturile de vaci sunt, de asemenea, perfecte. Nu vei strica nimic cu ei. În general, conțin puțină grăsime. Nu este deloc necesar să vă faceți griji că aceste bucăți de brânză sunt încărcate în cremă. Vei completa culturile probiotice. Cu toate acestea, dacă încă ezitați, alegeți acele lumini din cutia din magazin. Conținutul de grăsime din ele este de aproximativ 3%. Oferta Melina oferă brânză de vaci ușoară, fără aromă și cu arpagic. Puteți să le mâncați liniștit zilnic pe alternator. Sunt dietetice, ușor de digerat și bogate în calciu și proteine. Nu trebuie să le puneți pe pâine, legumele sunt suficiente și se naște un prânz sau o cină ușoară!

Brânzeturile tari sunt laudate pe bună dreptate pentru conținutul ridicat de calciu și proteine ​​de calitate. Cu toate acestea, de obicei au mai multe grăsimi. Dar, din nou, se produce și o versiune ușoară, cu care nu vei păcătui nici atunci când slăbești. Gouda light, pe care o veți găsi de la Melina, are doar un conținut de grăsime de 27%. Deci, spre deosebire de cea obișnuită, cantitatea de grăsime este redusă cu aproape jumătate.

Untul de pâine poate fi, de asemenea, acoperit cu un conținut redus de grăsimi. Este un unt clasic sau mai degrabă versiunea sa ușoară cu 60% grăsime din lapte.

Un pic din fiecare colț

Deci, dacă doriți să obțineți mai puține grăsimi în dieta dvs., tratați-vă cu produse ușoare. Cu toate acestea, bunul simț spune că nimic nu trebuie exagerat. Dacă ai mâncat cel puțin multă grăsime în timpul zilei, cu siguranță poți avea o salată cu o brânză mai grasă seara. Dimpotrivă, dacă ați epuizat limita de grăsime în timpul dimineții, restul este deja acoperit cu versiuni ușoare ... Baza este încă o dietă echilibrată și un stil de viață asociat cu exercițiile fizice regulate. Apoi produsele degresate te vor ajuta să slăbești.