acasă

subiecte asemănătoare

Ți-au rănit crucile? Apa din substanța gelatinoasă a miezului plăcii se pierde numai prin acțiunea propriei greutăți a corpului. Dacă stai toată ziua, placa se micșorează.

Placa se deshidratează și se ridează. Încă nu te va răni prea mult. Dacă subestimezi regimul de băut mult timp, accelerează îmbătrânirea vertebrelor. Pe măsură ce anii trec, se pot forma creșteri între vertebre care provoacă durere. Un regim consistent de băut îi poate ajuta, de asemenea. Plăcile pot avea cu adevărat sete. Jeleul găsit în miezul plăcii este de aproape optzeci și opt la sută apă.

Păstrați plăcile în formă

Acestea absorb șocurile, asigură sprijin pentru jumătatea superioară a corpului și mobilitatea întregii coloane vertebrale. Vârsta schimbă în mod natural discurile intervertebrale. Își pierd treptat capacitatea de a lega apa și sunt mai puțin flexibili. Întregul proces începe între anii douăzeci și treizeci. De aceea plăcile sunt și mai periclitate. Puteți încetini îmbătrânirea naturală nu numai cu exerciții fizice, ci și cu regimul adecvat de băut.

Unde se pierde apa din plăci?

Apa din substanța gelatinoasă a miezului se pierde numai prin acțiunea propriei greutăți a corpului. Dacă stai toată ziua, placa se micșorează. Culcați-vă seara și apa va ajunge din nou la miezul plăcii. Își recâștigă grosimea pierdută. Încercați să nu vă strângeți spatele seara, mai degrabă exercițiile care îl vor întinde corect îl vor ajuta să se hidrateze din nou. Dacă tot împingi plăcile, acestea nu vor avea timp să se regenereze.

Bea continuu. Acest lucru este dublu adevărat pentru șoferii care efectuează călătorii lungi. Corpul începe imediat să răspundă la deshidratare. În prima fază, veți simți tensiune în zona coloanei vertebrale cervicale, veți avea umeri rigizi și treptat va apărea o durere de cap. Și tot ce trebuie să faci este să bei.

De câtă apă ai nevoie?

Vă puteți orienta conform formulei de bază, treizeci de mililitri de apă trebuie luați pe kilogram de greutate. Un adult de 60 de kilograme ar trebui să bea 1,8 litri de lichid. Cu toate acestea, cantitatea de lichide este ajustată în funcție de sezon și de activitatea fizică. Dacă transpirați mai mult, ar trebui să adăugați în medie un alt lichid de treizeci la sută.

Cum să dozați apa în coloana vertebrală?

Încă valabil - beți continuu pe tot parcursul zilei. Coloana sete este raportată cu dureri vagi în partea inferioară și mai intens după zile în care ați neglijat hidratarea. În acel moment, organele vitale atrag apă în primul rând, spatele nu le aparține și începe să-i fie sete. Corectarea nu va fi imediată. Un regim consecvent de băut se va reflecta pe coloana vertebrală în două sau trei zile. Dacă durerile de spate persistă mai mult de o săptămână, solicitați ajutor profesional.

Ce merită să bei?

Chiar și discurile intervertebrale preferă apa obișnuită. După o activitate fizică mai solicitantă, puteți ajunge la ape minerale, chiar și cu un conținut mai mare de minerale. În timpul zilelor de vară, puteți reîmprospăta apa cu, de exemplu, miere, lavandă sau mentă. Păstrați ceașca la îndemână mai ales la locul de muncă, chiar dacă lucrați în camere cu aer condiționat. Bea, de exemplu, în pauzele pe care le dai înapoi. De asemenea, puteți vedea pe lichide cât de des v-ați împușcat corect spatele.

Ce altceva îți va plăcea coloana vertebrală?

subiecte asemănătoare

Ai putea fi tu
interes

Nu vă stricați sănătatea iarna! Cele mai frecvente 10 greșeli pe care le faci fără să știi

Zuzka Vačková: Mă duc la lac cu băieții. De ce se întărește și cum menține linia?

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Pot să îmi fac un tatuaj când alăpt la un copil de un an?

Tatuajele de pe corpul mamei nu sunt un obstacol în alăptarea nou-născuților, chiar dacă este chiar pe sân. Tatuajele proaspete prezintă întotdeauna riscul de infecție - mai ales dacă tătarul nu respectă strict igiena sau dacă mama nu are suficientă grijă de tatuaj și neglijează instrucțiunile tătarilor. Un alt risc posibil al unui nou tatuaj este o reacție alergică la culoarea utilizată, deoarece unele dintre ele conțin și particule metalice. Orice infecție ar trebui apoi tratată cu antibiotice, ceea ce ar putea însemna oprirea sau oprirea alăptării. Vă recomandăm să alegeți un salon de tatuaje care să îndeplinească astfel de standarde încât acest risc să fie eliminat la minimum. Într-un studio de tatuaje, întrebați cât de des au o inflamație post-tatuaj și care sunt cele mai frecvente reacții adverse post-tatuaj.

MUDr. Dr. Dana Jureckova.
Medic pediatru

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.