Acneea (nu numai) agravează unele alimente după sarcină.

știu

Modificările hormonale din timpul sarcinii se reflectă adesea în principal pe piele. Femeile se plâng adesea de calitatea slabă a pielii după naștere atunci când dezvoltă erupții cutanate ca și în adolescență.

Această condiție este uneori corectată în timpul alăptării, dar adesea problema persistă mai mult timp. Nici nu ajutați situația dacă consumați în mod constant alimente problematice care vă înrăutățesc starea și mai mult.

Grăsimi mai sănătoase și mai puțin nesănătoase

Experții discută constant dacă consumul anumitor alimente are vreun efect asupra stării pielii. Deși majoritatea cred că consumul constant al anumitor alimente nu ne poate răni, ei recunosc, de asemenea, că compoziția corectă a dietei îi poate afecta pozitiv calitatea.

Prin urmare, este evident că, dacă doriți să vă rezolvați problema, nu va fi posibil fără a vă schimba dieta. În primul rând, ar trebui să omiteți toate grăsimile nesănătoase. Pielea este unul dintre organele corpului și la fel cum alimentele grase dăunează stomacului și ficatului, ele nu beneficiază.

Prin urmare, ar trebui să omiteți alimentele greu digerabile, bogate în grăsimi nesănătoase, precum porc, maioneză și fast-food. În schimb, concentrați-vă pe grăsimile sănătoase care ajută la întinerirea pielii și la îmbunătățirea calității acesteia. Nucile, avocado, uleiul de măsline sau peștele au un efect pozitiv asupra acneei.

Proteine ​​și colagen

Multe femei fac greșeala de a reduce complet consumul de carne atunci când au probleme cu pielea. Din această cauză, ele pierd proteine ​​importante care ajută la formarea colagenului.

Menține pielea fermă, previne formarea ridurilor și previne formarea zonelor inflamatorii problematice. Prin urmare, nu mutați carnea pe cealaltă pistă, ci acordați atenție selecției sale.

Preferați peștele, păsările de curte și ocazional să aveți o friptură de vită. Urmăriți întotdeauna din ce tip de reproducere provine, astfel încât să obțineți proteine ​​de calitate în corp și să vă ajutați pielea. În plus, o astfel de dietă va fi benefică pentru descendenții tăi, care au nevoie de suficiente proteine ​​de calitate pentru o dezvoltare sănătoasă.

Esti ceea ce mananci

Această frază este strâns legată nu numai de silueta ta, ci și de starea pielii tale. Uită-te doar la compoziția cremelor pe care le folosești pentru a combate acneea post-sarcină. Acestea conțin adesea vitamine, pe care le putem obține de obicei prin consumul alimentelor potrivite.

Beta-carotenul, vitamina C și D. sunt foarte importante pentru dvs. Le puteți obține, de exemplu, de la morcovi, citrice și șederea regulată la soare. Gândiți-vă la faptul că puteți obține aceste ingrediente auxiliare din produse cosmetice în forma lor naturală pentru a vă întări corpul.

Limitați zahărul alb

În spatele deteriorării stării pielii, poate exista un consum mai frecvent de dulciuri. De multe ori v-ați simțit obosit de când ați fost însărcinată. Acest lucru s-a agravat după ce s-a născut bebelușul, pentru că nu ai dormit bine.

De aceea, ajungeți automat la ceva cu un conținut mai ridicat de zahăr, care vă va oferi rapid energie. Dar dulciurile au un efect negativ asupra insulinei și cu cât valorile acesteia sunt mai mari, cu atât nivelul de testosteron este mai mare, astfel încât la final ai și probleme cu pielea.

În schimb, mâncați mese variate constând din legume și fructe proaspete care vă oferă energie și nu vă irită pielea.

Feriți-vă de produsele cu conținut scăzut de grăsimi

Produsele cu conținut scăzut de grăsimi au un efect mai slab asupra pielii decât cele cu conținut ridicat de grăsimi. Experții nu sunt încă în măsură să explice pe deplin acest efect.

Unul dintre motivele pe care le văd este că, după îndepărtarea grăsimii, pot fi evidențiați unii hormoni de vacă, care nu beneficiază organismul. În general, aceștia recomandă și reducerea consumului de produse lactate, pe care le înlocuiți cu legume și fructe proaspete. Potrivit unor studii, oamenii au avut o afecțiune acneică după ce au făcut o astfel de modificare în dieta lor.

Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la bomboane de ciocolată

Niciun studiu nu a arătat un efect negativ direct al ciocolatei asupra acneei și a altor erupții cutanate. Când vă răsfățați cu produse de calitate, le puteți păcătui practic oricând.

Zaharul adăugat este o problemă mult mai mare. Deci, dacă ciocolata s-a înscris pentru starea înrăutățită a pielii, a fost mai ales cu vârfurile mai dulci, unde a fost cauzată de zahărul adăugat.

Dieta și bolile pielii

Schimbarea dietei este potrivită în special pentru bolile de piele care nu reprezintă o reacție la dezechilibrele hormonale.

Eczema sau psoriazisul necesită o dietă mai moderată, care nu irită inutil pielea. Apoi, trebuie să omiteți produsele acre, foarte sărate și picante. Aveți grijă, de asemenea, la fructele sau legumele exotice care pot provoca o reacție alergică.