Sezonul de sărbători și timpul costumului de baie se apropie cu o viteză amețitoare. Dacă vrei să scapi de celulită până atunci, a sosit timpul! Astfel veți reuși cu siguranță!

Dacă ai nevoie să scapă de celulită înainte de zbor, nu mai ai mult timp, deci nu ar trebui să-l mai amâni. Dacă te deranjează și pielea familiară „portocalie”, știi că nu ești singurul. Puteți da vina pe genetică și hormoni, dar mai ales pe lipsa de exerciții fizice și stilul de viață slab. Totuși, ai totuși șansa să-ți iei adio de la ea pentru vacanțele de vară!

Trucuri anticelulitice dovedite

Celulita este o problemă foarte frecventă care apare atunci când substanțele nocive se acumulează în corpul dvs. și elasticitatea fibrelor de colagen este afectată. Prin urmare, trebuie să întăriți pielea astfel încât să arate din nou tânără și sănătoasă. Cu cât urmezi mai repede aceste sfaturi, cu atât mai repede calitatea pielii tale se va îmbunătăți vizibil!

Vindecă-ți dieta

În principiu, există două modalități principale de a opri celulita. Dieta sănătoasă și exerciții fizice. Evitați dulciurile, multe zaharuri și sare, precum și aromele artificiale. Toate acestea doar încetinesc și hidratează corpul, iar celulele tale nu funcționează așa cum ar trebui. „Aruncați toate alimentele prăjite și prea grase, produsele din făină albă, cafeaua și, nu în ultimul rând, alcoolul”. a recomandat antrenor personal și nutriționist RadekPajič pentru portalul Novinky.cz. În schimb, în ​​dieta ta nu trebuie să lipsească alimentele bogate în proteine, vitamine, minerale și antioxidanți.

Ce alimente ajută?

Legume

aveți
Roșiile, de exemplu, dar și ardeii și broccoli ajută împotriva celulitei. Foto: Pixabay

Morcovii, pătrunjelul, dovleacul și leguminoasele ajută la combaterea celulitei. De asemenea, puteți încerca varză, porumb, roșii și ardei dulci. Producția colagenului necesar este susținută și de broccoli, spanac sau salată verde, datorită conținutului ridicat de vitamina C.

Fructe

Dieta dvs. ar trebui să includă și citrice, în special lămâi. Foto: Pixabay

Citricele, care conțin bioflavanoizi, vă vor ajuta, de asemenea, să luptați împotriva celulitei, ajutând astfel la întărirea capilarelor și la îmbunătățirea elasticității pielii. Lămâia sau lămâia, de exemplu, sunt grozave. Dar vor face și nuci.

Cereale și semințe

Semințele de chia miraculoase pot, de asemenea, ajuta la combaterea celulitei. Foto: Pixabay

Puteți obține o circulație sanguină mai bună în piele datorită hrișcului, puteți încerca și grâu și fulgi de ovăz. Se recomandă și semințe de floarea-soarelui, in și chia. Acestea conțin vitamina B6, care îmbunătățește circulația sângelui și contribuie la recuperarea rapidă a mușchilor. În plus, aceste semințe pot scurge excesul de apă din corp.

Ce altceva?

Serviți ouă, brânză de vaci sau pâine integrală și orez pe o farfurie. De asemenea, vă puteți răsfăța cu carne, în special roșie, care este bogată în colagen. Ar trebui să mănânci și pește. În plus, ajută și scorțișoara și menta.

Urmați regimul de băut

Dacă doriți ca pielea dvs. să fie din nou suplă, trebuie, de asemenea, să fie hidratată corespunzător. Dar uitați de băuturile gazoase și aromate. Cel mai bun este apa liniștită pură și ceaiurile din plante.

Misca-te

Nu poți câștiga celulita fără să te miști. Ajută cel mai bine în această privință înot, ciclism, patinaj, mers rapid sau ghemuit destul de obișnuit. În timpul acestor sporturi, grăsimile sunt cel mai bine arse și se începe circulația sângelui și a limfaticului. De asemenea, vă puteți inspira din aceste exerciții:

Unge pielea

Pentru a scăpa de celulită, trebuie să vă sângerați pielea și există mai multe moduri de a o face. Când faci duș, încercați să alternați apă rece și fierbinte. Masați pielea și de două până la trei ori pe săptămână puteți încerca, de asemenea, peelingul, care vă poate trezi sistemul limfatic. Masați pielea în sensul acelor de ceasornic spre inimă.

Masaj limfatic

Când vă încredințați corpul în mâinile experților, aceștia pot elimina blocajele fluxului limfatic cu anumite mișcări și atingeri, ceea ce va ajuta și la detoxifierea organismului.

GÂNDIȚI-VĂ SĂNĂTATEA PE FACEBOOK!