să-l

Știați că, la fiecare 10 ani, sistemul digestiv încetinește? Scutură-l!

Ați declarat o luptă pentru kilogramele în plus? Pentru a obține în cele din urmă rezultatul, metabolismul dvs. ar trebui să funcționeze la maximum. Vrei să știi cum să o pornești? Aflați aceste 7 trucuri și vedeți ce schimbări vor începe să se întâmple cu corpul dumneavoastră!

ceasca de ceai

Foto: Profimedia.sk

Știți efectele ghimbirului? O linguriță arde încă 40 de calorii. Începeți ziua cu o ceașcă de ceai de ghimbir și răsfățați-vă cu una înainte de cină.

Antrenează-te eficient

Pierderea în greutate fără exerciții fizice nu funcționează. Dacă ați ales să alergați sau să mergeți rapid, schimbați ritmul. În 15 minute îți vei trezi corpul, vei începe metabolismul și kilogramele vor coborî mult mai repede.

Masaj la picioare

Vi se pare inutil acest pas în scăderea în greutate? Gresesti! Răsfățați-vă cu un masaj cu bile de 5 minute în fiecare zi și credeți că corpul dumneavoastră vă va mulțumi!

O felie de brânză

Proteinele sunt esențiale pentru pierderea în greutate. Dacă ați evitat brânza până acum, schimbați-o. De exemplu, ajungeți la mozzarella mai puțin calorică. Corpul tău are nevoie de brânză.

Relaxa

Ah, căutați o legătură cu pierderea în greutate, nu vă gândiți prea mult. Corpul tău are nevoie de odihnă fără stres pentru performanțe și bunăstare maximă. Ori de câte ori este posibil, relaxați-vă timp de 5 minute și respirați profund.