bună

Ayurveda vă poate ajuta să duceți o viață sănătoasă astăzi. Iată câteva metode ayurvedice pentru a vă ajuta să durați o viață întreagă.

Ayurveda, știința vieții, este cea mai veche și mai naturală metodă de tratare a bolilor. Această știință este folosită în întreaga lume, deoarece a adus rezultate uriașe. Inițial, în această practică, oamenii foloseau ierburi și rădăcini benefice cu un motiv de viață sănătos. Cu toate acestea, experții au arătat beneficiile nesfârșite ale utilizării Ayurveda în viața de zi cu zi.

Sănătatea fizică și mintală sunt la fel de importante pentru un stil de viață echilibrat. O tulburare în una dintre ele poate duce la mari probleme în viața reală. Viața agitată a orașului și un stil de viață sedentar au forțat oamenii să se angajeze în practici artificiale care pun Ayurveda în fundal.

Ayurveda este cea mai veche practică în domeniul sănătății, care este credibilă și poate ajuta indivizii să ducă și să mențină o viață sănătoasă. Iată 5 sfaturi simple pentru utilizarea magiei Ayurveda pentru o sănătate bună:

Trăind în armonie cu natura

Clădirile înalte, parcurile corporative și complexele comerciale au făcut o mare diferență între om și natură. Între acest haos, trebuie să încerci să te conectezi cât mai mult cu natura. Puteți ieși afară în parc sau puteți petrece timp afară pentru a întineri simțurile.

Citește și: Tratamentul PCOD cu Ayurveda

Exerciții de yoga

Antrenamentul cu propriile tehnici de respirație este cheia pentru menținerea unui echilibru între minte și corp. Pozițiile yoghine, împreună cu modele de respirație sincronizate și meditație vă vor ajuta să vă relaxați, demonstrând în același timp puterea și rezistența fizică.

Du-te organic

Este obișnuit ca tu să mănânci. Prin urmare, îngrijirea dietei este extrem de importantă pentru starea generală de sănătate. În Ayurveda, este secretul unei diete sănătoase de a mânca în funcție de tipul de corp și de a vă hrăni cu sattvig. Consumul de legume și fructe de sezon, gătirea alimentelor proaspete și evitarea alimentelor rapide sunt câteva practici sănătoase.

Dormi bine.

Potrivit Ayurveda, somnul este unul dintre pilonii de bază ai vieții. Lipsa somnului poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi dureri de cap, hipertensiune arterială, dezorientare etc. Somnul este important deoarece întărește Ojas - perceput în Ayurveda ca principalul coordonator între minte, corp și sinele interior.

Citește și: Bate căldura cu Ayurveda: 5 ierburi organice pe care trebuie să le gusti

Răsfățați-vă cu un masaj ayurvedic întineritor

Facilitați și eliminați blocarea emoțională. Se diferențiază de orice altă tehnică de masaj prin faptul că se folosesc uleiuri speciale și se pune accent pe anumite părți ale corpului pentru a elibera energie. Masajele ayurvedice sunt concepute holistic pentru a face față stresului emoțional și fizic. Prin urmare, masajele regulate vă vor ajuta să vă simțiți întinși și relaxați.

Intrări de la Dr. Anu Jaiswal, care folosește Ayurveda pentru a trata pacienții cu Sutra vedică.

Mai multe articole despre Ayurveda.

Scris de Varsha Vats

Sursa: Echipa editorială Onlymyhealth 19 iunie 2019