Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Ayurveda pentru sănătatea ta

Vrei să te simți răcoros și plin de energie?

exerciții

Baza este întotdeauna să mănânci numai alimente naturale, preparate acasă, care sunt în conformitate cu constituția unei persoane în conformitate cu Ayurveda și în același timp în armonie cu schimbările din mediu. Numai atunci corpul poate fi în echilibru. În medicina tradițională indiană, digestia foarte bună este cheia sănătății.

În același timp, procedurile ayurvedice tradiționale sunt un plus foarte plăcut la medicina occidentală, deoarece pot restabili echilibrul organismului chiar înainte de izbucnirea bolii.

Dacă ții la sănătate, o carte Ayurveda în fiecare zi este chiar aici pentru tine:

• Sunteți interesat de modul în care schimbările meteo vă afectează corpul și apetitul în fiecare sezon.?

• Ați dori să aflați cum vă puteți adapta meniul nu numai la orice anotimp, ci și la ce tip de ayurvedic sunteți.?

• Vrei să înveți cum să gătești mâncăruri gustoase, variate și hrănitoare, personalizate în conformitate cu înțelepciunea ayurvedică?

• Vrei sfaturi practice despre stilul de viață, îngrijirea corpului, planificarea meselor și sfaturi de sănătate?

În acest caz, asigurați-vă că ajungeți la carte Ayurveda în fiecare zi, care vă aduce răspunsuri la toate aceste întrebări.

Kate O'Donnell este profesor de yoga Ashtanga, consilier certificat ayurvedic și specialist în yoga ayurvedică. Preda la Școala Kripalu din Ayurveda. De asemenea, el desfășoară instruiri ayurvedice și de sănătate în cadrul programului de educație sanitară ayurvedică.

REȚETĂ pentru hummus pe bază de plante

Hummusul din magazin conține mult ulei de canola. Dacă găsești timpul pentru a-ți crea propriul, acesta va fi în schimb plin de alimente întregi, cum ar fi uleiul de măsline sau pasta de tahini. O puteți gusta cu orice ierburi proaspete și sănătoase.
Dacă corpul tău nu se pricepe la digerarea grăsimilor, poți reduce cantitatea de ulei de măsline și pastă de tahini și poți adăuga ¼ căni de apă după ce gătești nautul. Apoi diluați-l.
Această rețetă este pentru întreaga doză, deci este potrivită pentru diferite ședințe, unde toată lumea aduce un fel de mâncare și participanții împărtășesc apoi mâncarea. Servit cu bastoane de legume, secară sau pâine de orez.

Materii prime (rețetă pentru aproximativ 900 g, 2 porții):

  • 2 cani de naut uscat
  • 8 căni de apă
  • Cesti de ulei de masline
  • Ky cești de lămâie proaspătă
  • suc (aproximativ 1-2 lămâi)
  • Cesti de pasta tahini
  • 2 UI sare de mare (dacă se dorește)
  • Cesti de proaspete, aspre
  • ierburi tocate (coriandru, patrunjel, busuioc, rozmarin etc.)

PROCEDURA: Înmuiați nautul uscat peste noapte. După clătire, fierbeți-l într-o oală mare în 8 căni de apă timp de aproximativ 2 ore. (Nu trebuie să fii atent.)

Când solzii încep să se separe de naut și îl puteți strânge între degete, s-a făcut. Puneți-l într-un recipient al unui robot de bucătărie sau al unui mixer de masă și puneți deoparte apa în care a fost gătită. Adăugați ulei de măsline, suc de lămâie, pastă de tahini și sare de mare. Dacă este necesar, adăugați puțină apă de gătit PL, suficient cât să o amestecați ușor. Adăugați și ierburi proaspete și amestecați. (Dacă utilizați un blender mai mic, probabil că va trebui să procesați nautul în două loturi, pe care apoi le veți combina.)
Se servește într-un vas larg picurat cu ulei de măsline.
Durează până la 5 zile în frigider într-un recipient adecvat pentru depozitare.

NOTĂ: Ați încercat vreodată hummus cald? Este excelent. Încălziți-l într-o tigaie și serviți cu pâine de secară sau orez, salată aburită în fiecare zi, într-o sul sau cu bastoane de castraveți.