Banana este o bombă nutrițională

Bananele sunt printre cele mai cunoscute, populare și mai consumate fructe. Banana este excelentă în diete și ajută la pierderea în greutate, accelerează metabolismul și ne mulțumește mult timp.

banana este

Bananele cresc într-o inflorescență mare, care se transformă în fructe deget. Aproximativ 20 de fructe vor crește pe o astfel de „mână”.

Greutatea medie variază de la 120 la 200 de grame.

O banană mai mică (100 g) are aproximativ 90 de calorii. Aproximativ 20 de grame sunt carbohidrați și nu conțin aproape grăsimi.

Ar trebui să-l mâncăm mai ales dimineața, grație carbohidraților menționați.

Banana conține vitamina A1, B6, C, sodiu, potasiu, triptofan, magneziu, calciu, fibre, fier, carbohidrați și fosfor. Consumându-l zilnic, ne putem îmbunătăți sănătatea în toate modurile.

Fapte surprinzătoare despre banane.

  • în gastronomia peruană, este o banană clasificată în funcție de modul în care este coaptă printre legume sau fructe? Asa si asa. Dacă nu este copt, sunt legume. Dacă este copt, este fruct.
  • bananele furnizează organismului nostru aminoacid triptofan, care este substanța de bază pentru producerea serotoninei - un hormon al fericirii și al bunăstării
  • Cele mai disponibile banane din soiul „Cavendish” sunt toate legate genetic. Deoarece această specie de bananier poate fi propagată numai prin plantarea unei părți a unei alte plante cavandish. Prin urmare, bananele pe care le consumăm astăzi au aceeași bază genetică ca și cele pe care le-am mâncat în copilărie.
  • bananele pentru export sunt culese întotdeauna necoapte. Verde și greu își încep călătoria și, când ajung la masa noastră, sunt în mare parte galbeni, tocmai coapte pentru consum.

Beneficii ascunse într-o banană

  • scade colesterolul
  • reduce riscul de boli de inima
  • favorizează somnul odihnitor
  • evocă o bună dispoziție și bunăstare
  • reduce problemele menstruale
  • este o sursă rapidă și abundentă de energie

Un mic sfat cosmetic:

Banana piure cu cremă normalizează, hrănește și hidratează pielea.