Bandhy: Când practică yoga, trebuie să fie cunoscuți, dar mai ales folosiți

Unul care practică în mod regulat yoga este intim familiarizat cu termenul bandha. Este o execuție conștientă a închiderii, resp. blocarea energiei în anumite părți ale corpului uman, astfel încât această energie să poată curge mai bine. În yoga, întâlnim mai multe tipuri de bandh, care sunt necesare pentru a ști când practică yoga și mai ales pentru a învăța să le folosim în mod corespunzător.

cunoască

Efectuarea bandh în contextul yoga are multe efecte pozitive asupra corpului uman. Dacă înveți să le faci corect, de exemplu, există o îmbunătățire a fluxului de energie în corpul tău, corpul este mai bine alimentat de sânge, substanțele toxice sunt excretate, ceea ce îmbunătățește funcționarea și starea generală a organelor interne. Desigur, bandhy are un efect pozitiv asupra sănătății fizice și mentale generale a unei persoane.

Învață 3 bandhas

Vrei să înveți trei bandhas? Apoi, este recomandabil să aveți o experiență cu yoga, deoarece acestea sunt tehnici de yoga mai solicitante. De asemenea, este bine să vă puneți în mâinile unui profesor de yoga cu experiență și să vă consultați cu privire la starea dvs. actuală de sănătate, deoarece bandhas poate să nu fie benefic pentru persoanele cu unele probleme de sănătate.

Mula bandha

Se merge la închidere, resp. contracția mușchilor din jurul organelor genitale. Acest bandha, de exemplu, îmbunătățește concentrarea, susține activitatea organelor digestive și reproductive.

Jalandhara bandha

Jalandhara bandha este de fapt un blocaj de energie în zona gâtului. Are un efect pozitiv asupra dispoziției interne și întărește sănătatea generală a persoanei în general.

Uddiyana bandha

Acest bandha este de fapt un blocaj abdominal care contribuie la îmbunătățirea activității organelor în această zonă. Ajută la probleme digestive sau tulburări menstruale.