Ea a primit premiul Fair-Play pentru că a încheiat prematur lupta la campionatele slovace doar pentru a nu-și răni inutil adversarul. Este de nouă ori campioană mondială, dar de la 1 ianuarie face sporturi care nu există în Slovacia.

când

Lucia Debnárová. Foto - arhiva LD, TASR

Împingi cu mâna dreaptă și stângă. Pe care le ai mai puternice, mai dominante?

"Greu de spus. Mâna stângă este mai tehnică, dreapta este mai puternică. Am fost deja întrebat ce mână ar împinge pe care. Nu îndrăznesc să răspund la asta. Cea stângă este mai tehnică, are mișcări bune, cea dreaptă este mai puternică. Dacă s-ar împinge reciproc, ar fi cu adevărat interesant ”.

Ai început să împingi la paisprezece ani împreună cu tatăl tău, care a și împins. Dar care au fost primii tăi parteneri, adversarii tăi? Probabil că colegilor tăi nu le-a plăcut.

„Tatăl meu m-a introdus în acest sport. El l-a iubit, și eu îl iubesc și este împlinirea mea, stilul meu de viață. Primul meu partener de luptă a fost tatăl meu, care m-a învățat tehnica de a sta corect la o masă și altele asemenea. Împingerea nu înseamnă doar venirea și lovirea, ci și regulile sale. Așa că m-a condus la el și am făcut primii pași cu el. Apoi am ajuns la clubul AWK Senec, de care aparțin în continuare. Acolo am început să mă împereclez cu băieții. Recunosc că a fost dificil, dar mi-a dat multe, tot mă împing în antrenamente cu băieți. Pentru că atunci când apuc mâna unei femei, este încă puțin mai ușor decât împotriva unui bărbat ".

Antrenamentele dvs. arată similar culturismului?

„Extrudarea este strâns legată de fitness și întărire, dar practic folosim întregul corp. Se remarcă la împingere, deși majoritatea oamenilor cred contrariul. Antrenamentele mele sunt împărțite în funcție de faptul că mă voi concentra pe forță sau tehnică în acea zi. În timpul antrenamentului tehnicii, în spatele mesei învăț așezarea corectă a mâinii, mișcări precise, rotatoare, foldere. Întregul corp trebuie să fie într-o singură armonie, deoarece este un complex al întregului corp. Deși nu pare, îți folosești și picioarele pentru a împinge ".

Cât de importantă este dieta ta pentru tine?

„Sportul nostru este împărțit în categorii de greutate. Concurez la categoria de până la 60 kg și în prezent am doar două kilograme în plus. Așadar, nu trebuie să-mi păzesc greutatea într-un mod special, este vorba mai mult de o dietă echilibrată ca sportivă activă. Aceasta înseamnă să mănânci suficiente proteine, carne, legume și să eviți mâncarea. Dar este vorba despre stilul de viață, încerc să trăiesc și să mănânc sănătos ".

Apoi, înainte de turneu, pierdeți puțin greutate în categoria dvs. de greutate?

"Da. În mare parte, apa cade într-o săptămână. Am deja metode dovedite pentru asta. Trebuie doar să renunț la dulciuri și greutatea scade ".

Luptătoarea MMA Ronda Rousey a menționat în biografia ei că, cu câteva ore înainte de meci, nu numai că nu a mâncat, dar nici nu a primit lichide. Doar pentru a avea greutatea prescrisă.

„Este vorba despre modul în care îl configurează sportivul. Nu sunt un susținător al dietelor drastice. Ronda a folosit sauna, a alergat cu căldură, purtând multe haine doar pentru a transpira cât mai mult posibil. Cu toate acestea, acest lucru slăbește și performanța. Dacă atunci trebuie să oferi performanța maximă în competiție în câteva ore, mai ales dacă este un Campionat Mondial sau European, te va supăra. "

Cum este atmosfera la evenimentele de top, la campionatele europene sau mondiale? Fanii se obișnuiesc să înveselească tare când împing?

"Da. Este cazul că oamenii din toate țările se adună la locul de desfășurare. Este o atmosferă grozavă, nu am experimentat-o ​​încă în Slovacia. Firește, cei mai încurajați sunt nativii. Atmosfera este frumoasă, așa că vuietul creează atmosfera potrivită atunci când doriți. Deodată te concentrezi cât mai mult pe performanța ta și nu observi nimic altceva. E minunat."

Sporturile individuale ale femeilor au propriile lor particularități, de exemplu, jucătorii de tenis sunt cunoscuți pentru că nu-și fac prieteni. În relații, ce relații guvernează?

„Cu rivalii mei? Am o relație foarte bună cu cea mai mare rivală a mea, rusoaica Ekaterina Afonina, chiar scriem pe Facebook. Toate prieteniile se termină la masă. Acolo nu luăm în considerare faptul că ne cunoaștem. Suntem profesioniști. Nu mi s-a întâmplat încă să ne privim urât, să-l putem selecta/separa. De asemenea, nu-mi place că femeile nu trebuie să fie în acel tenis, de exemplu. De ce? Este un sport, dacă trebuie să ne ocupăm de el, să îl împărtășim în competiție. Dar pentru a fi prieteni în viața civilă, de ce nu ".

Ai spus că prietenia merge lateral la masă. Cu toate acestea, în urmă cu doi ani ați câștigat premiul Fair-Play pentru că ați încheiat prematur lupta la Campionatele Slovace, pentru a nu vă răni adversara Rebecca Martinkovičová. Antrenorul Martin Ruman, cu care lucrați în acel moment, a spus că nu se va opri, că va termina lupta cu prețul accidentării.

„Am simțit degetul adversarului în mână. M-am apucat chiar de capul meu atunci, Doamne, ce să fac. Așa că tocmai am ținut-o, dar apoi am lăsat-o să plece. Aș prefera să pierd, dar nu vreau să rănesc pe nimeni. Nu am regretat pasul, dar auzisem deja de la ea astfel de afirmații că se simte bine și așa mai departe. Mulți oameni mi-au spus atunci că ar fi trebuit să o termin cu prețul rănirii. Este o sabie cu două tăișuri, până acum nu știu ce decizie ar fi cea mai bună într-o astfel de situație. Vom vedea data viitoare dacă intru vreodată într-un meci la care reacționează capul meu ".

Ai pierdut în cele din urmă acel meci?

„În cele din urmă, am câștigat pentru că am repetat-o. Eram deja atent acolo, ca să nu se întâmple, ca degetul ei să nu ajungă în poziția greșită. Și am câștigat ".


Duelul controversat dintre Lucie Debnárová și Rebeka Martinkovičová la Campionatele Slovace (pe video de la 00:14)

Dacă ar fi să-ți demonstrezi puterea atunci când o transformi în gantere și greutăți, ce mai faci?

„Sunt cunoscut pentru că sunt un tip de atlet foarte puternic. Toată viața am câștigat mai degrabă cu forța decât cu tehnica. Deși s-ar putea să nu pară așa când mă uit la el, oamenii îmi spun că sunt foarte puternic la 60 de kilograme. Am apăsat maximum 105 kilograme pe bancă, am aruncat 78-80 kilograme în biceps. Apoi, avem astfel de exerciții tipice de împingere, cum ar fi plierea cu un singur braț, care este doar despre puterea încheieturii mâinii. Acolo am reușit să învelesc 60 kg, propria mea greutate. Apoi voi menționa că urcați pe o frânghie, desigur, fără impactul picioarelor, unde pot urca până la o greutate de 20 de kilograme în momentul formei trezite. Acestea sunt cele mai bune ".

De mic ai avut o asemenea putere?

„Ján Germánus era în centrul atenției când tatăl meu a înregistrat extruziunea. Aceasta este legenda sportului nostru din Slovacia. Se poate spune că tatăl meu m-a creat după chipul său, prin forță. Oamenii îmi spun adesea că eu sunt Jano Germánus în tradiția feminină. Este măgulitor, dar sunt doar eu ".

Care este fundalul acestui sport în Slovacia? Există șansa de a-și câștiga existența?

„Extrusion funcționează în Slovacia în cadrul Asociației Slovace de Extrudare din 1994 și în fiecare an am fost subvenționați financiar de către stat. O nouă lege a sportului a venit de la 1 ianuarie anul acesta, când eu, în calitate de nouă ori campioană mondială, fac sporturi care nu există în Slovacia. A fost exclus de pe lista sporturilor naționale. Cu faptul că am adus peste 320 de medalii de-a lungul anilor. E o porcărie pentru că faci ceva ce îți place, ai un succes frumos și cineva de sus îți va spune că te va exclude. Nu este vorba nici măcar de bani, ci mai degrabă că ești un sportiv de top și dintr-o dată cineva de sus îți va spune că nu, nu ești. Când am aflat acum jumătate de an că se întâmplă asta, am plâns. Pe de altă parte, banii nu au fost niciodată motivul pentru care am făcut-o. În primul rând, tatăl meu a fost cel care a insuflat acest sport în inima mea și îmi place ceea ce fac. Fie că primesc 1.000 EUR sau 0 EUR. Voi continua să fac asta pentru că este sensul vieții mele. Tot ceea ce am făcut până acum în viața mea, am condiționat sportul. Și vreau să rămână așa ".

Ce zici de dopajul manual? Mușchii și forța sportivilor nu sunt întotdeauna câștigate doar de resursele permise.

„De doi ani, extrudarea a fost inclusă în sistemul antidoping ADAMS. Comisarii merg să ne testeze la întâmplare și este foarte bun pentru sportul nostru. Nu a existat așa ceva în trecut și așa avem cel puțin un astfel de răspuns încât suntem luați ca sport. Se duc să ne verifice, știu despre noi și mă bucur că cel puțin această împingere a progresat. Au fost la mine de vreo cinci ori. Nu știam când vor veni, m-au sunat chiar înainte. Chiar s-a făcut astfel încât să bată la ușă, să vină și să te surprindă. "

Dopajul este semnificativ în extrudare?

"El a fost. Avem întotdeauna controale la Campionatele Mondiale, sportivii știu deja despre ele și încă mai primesc ceva. Se duc la control, urinează și obțin rezultatele în două luni și sunt pozitive. Atunci despre ce este vorba? Dar este mai bine decât în ​​trecut. Multe țări din fosta Uniune Sovietică privesc chimia. În urmă cu doi ani, au strălucit asupra femeilor din categoria de până la 65 kg. Au prins-o pe Rusia Olga Gavril. Arăta ca un tip, dar dacă nu te prind, nu îți pot dovedi asta. A fost prinsă și mi-am dat seama atunci de ce sunt capabile femeile în detrimentul sănătății sau al viitorilor lor descendenți. În același timp, în opinia mea, dopajul nu va ajuta o persoană dacă nu crede. Oamenii care nu au încredere în el au nevoie de el ".

Cu toate acestea, presupun că aveți și un loc de muncă civil.

„Sunt antrenor certificat. Antrenez atât femeile, cât și bărbații atunci când au nevoie să slăbească, cumnatul meu Miň și cu mine avem antrenament de fitness. Suntem doi atât de bine jucați, facem antrenamente de grup, cercuri și altele asemenea pentru oameni. Cu toate acestea, ajut și tinerele fete să împingă, trebuie să menționez, de exemplu, pe Tina Sojková sau Barbara Ajpeková, care nu aparțin clubului meu, dar merg să se antreneze cu mine. Și o fac gratuit. Nu aș vrea niciodată să iau bani de la cineva din extrudare, dimpotrivă. Mi-aș dori ca acest sport să se mute undeva și tot mai mulți oameni o fac. Și dacă o fac mai multe femei, voi fi și mai fericit. Poate sună ca un feminism grozav, dar întâlnesc deseori prejudecăți precum femeile în sportul bărbaților. Nu. Acesta este lucrul drăguț al femeilor care pot să împingă. Este diferit, dar e frumos în asta. Că fac ceva neobișnuit ".

Extruzia este un sport de pub pentru mulți. Încă mai primești provocări la lupte de la băieți?

„Există încă campioni mondiali de genul acesta și este întotdeauna o situație ridicolă când tipul pe care îl împing nu își recunoaște pierderea și începe să gândească. Că înșelam pentru că încheietura îmi era îndoită și că ar trebui să o facem din nou. Este greu cu bărbații când trebuie să se dovedească ".

Ti s-a intamplat vreodata ca cineva sa te surprinda si sa te invinga? Dacă te uiți la cineva care nu are mușchi, îi voi da?

„Dar da. Extrudarea se referă mai degrabă la tendoane decât la mușchi. Când a apărut un sportiv care făcea un alt sport, ar fi putut să cântărească 80 kg și să mă împingă. Nici nu trebuia să fie un sportiv, era suficient să fii un bărbat care lucra manual. De exemplu, un muncitor care lucrează cu o lopată în fiecare zi are mâinile foarte uzate. Și deja m-au bătut ”.

Cum ai reacționat la asta?

„A fost minunat, așteptam cu nerăbdare. Fiecare provocare a fost frumoasă, de la toată lumea. Când am câștigat, deși am pierdut. Mai ales când am pierdut în fața unui muncitor, el era un om umil, nu egoist. Nici măcar nu s-a bucurat, l-a luat normal, bine ”.

Antrenamentul mental este acum răspândit în rândul sportivilor din lume, de exemplu Michael Phelps este cunoscut pentru lucruri precum vizualizarea și altele asemenea. Te pregătești și tu în acest fel?

„Am ritualurile mele, pe care le urmez și fără de care nu m-aș simți bine dacă nu le-aș îndeplini. Vizualizare în sensul că îmi imaginez că voi câștiga și așa mai departe, da, dar include și rugăciunile mele sau o cruce pe gât. Mai sunt multe, dar pe ceilalți îi voi ține pentru mine. "


Din campionatul mondial din 2014, Lucia Debnárová a câștigat 2 titluri de campionat, în cont propriu
categoria a fost dominată de împingerea mâinii drepte și stângi

Topul lumii este îngust sau există mai mulți rivali?

„În categoria mea, sunt în cea mai mare parte pe primul loc și când pierd, așa și cu Ekaterina Afoninova menționată anterior. Împărtășim primele două locuri. Tot timpul. Uneori este greu pentru psihic, este vorba despre primul care face o greșeală, al doilea care face o greșeală, primul care profită de greșeală. Trebuie totuși să fii motivat pentru următoarele șase luni în procesul de antrenament, trebuie să simți în mână portița în care adversarul poate permite, pregătește-te pentru asta. Nu este vorba doar de forță fizică, ci și de psihic. Există lupte mai mult sau mai puțin psihologice între noi. Psihicul joacă un rol important în sport. "

Ceea ce îl motivează pe campionul mondial de nouă ori să se ridice în fiecare dimineață și să se antreneze din greu?

„Sunt probabil cel mai mare motivator pentru mine. Pentru că nu mai suport, trebuie. Este doar un stil de viață al vieții mele, împingerea este ceva care aparține vieții mele. Dacă nu ar fi acolo, probabil că nu aș mai fi eu. Nu știu dacă aș putea să mă regăsesc în altceva, dacă s-a întâmplat ceva rău sau a apărut o situație în care nu aș putea să o fac. Știu că aș fi în acest sport pentru totdeauna, poate aș educa tinerii. Dar nu aș putea să mă îndepărtez de extrudare ".