A trecut o săptămână de când am decis să slăbesc. Aduc rezultatele pentru prima săptămână.

bojovník

În primul rând, vreau să mulțumesc tuturor celor care m-au susținut în discuție. Voi scrie ce am făcut toată săptămâna.

Meniul:

Micul dejun dimineața, fie buna dimineață, fie pâine neagră cu brânză
Prânz salată ușoară de pui sau orice altceva, nu mi-am risipit și am mâncat exact așa
Pară Olovrant, măr sau fructe
Cina pentru care am gustat mai ales brânză sau salată

Circulaţie:

În fiecare zi după-amiază, înotând sau patinând pe dig timp de aproximativ două ore. Dacă aș putea, am sărit pe filare.

Resurse de asistență:

Prietenul meu mi-a explicat băutura de antrenament și semnificația ei. Când corpul este epuizat după un efort îndelungat și consumă zahăr, trebuie să-l umpleți rapid și această băutură este folosită pentru asta, uneori.

Stacker mi-a fost recomandat și în discuție de un prieten de la fitness și, din moment ce mi-a făcut un premiu, l-am luat. Este greu de spus cât de mult am slăbit din cauza lui. Ar trebui să fie un arzător de grăsimi și, de asemenea, ar trebui să ofere energie pe care am avut-o într-adevăr suficient pentru o săptămână întreagă.

Rezultatele:

Dimineața cântărind fără haine -1,5 kg. Nu m-am deranjat cu dieta, am mâncat des și m-am mutat. Scopul este de 5 lire sterline pe lună pentru prima săptămână, este mai mult decât mă așteptam, până acum sunt mulțumit. Aștept cu nerăbdare sprijinul dvs. și sfaturi suplimentare despre cum să vă îmbunătățiți dieta și antrenamentul. ei bine, multumesc!