Valori nutritive:
-
8 porții/buc/g/ml 1 buc conține: 150 calorii 17 g carbohidrați 6 g grăsimi 11 g proteine
Descriere:
Bare de proteine de casă preparate din doar câteva ingrediente în mai puțin de 20 de minute! În plus, nu este nevoie să vă încălziți cuptorul și nu va trebui să petreceți mult timp în bucătărie. După-amiază, când ți-e foame de ceva dulce și sănătos, ești echipat! Sau ce zici de al zecelea pentru călătorie? 😉 Cred că poate fi.
SFAT: Utilizați fulgi fără gluten pentru varianta fără gluten.
Materii prime:
ciocolată caldă mărunțită, semințe de chia (opțional)
o mână de mentă proaspătă tocată
extract de menta (aroma)
pudră de proteine de ciocolată
Abordare:
În primul rând, am zdrobit nucile de caju cu altele mai groase. Am adaugat curmalele intr-un blender si le-am amestecat intr-o pasta fina (daca le aveti mai tari, turnati apa fierbinte peste ele cateva minute inainte de a le amesteca). Apoi am adăugat lapte de migdale, extract de mentă (aromă), fulgi de ovăz, cacao, proteine și am amestecat din nou până la omogenizare (amestecul trebuie să fie mai ferm și lipicios). Am transferat amestecul într-un castron și am adăugat nuci de caju mărunțite, mentă, bucăți de ciocolată, un vârf de sare și am amestecat (de preferință cu mâna) în amestec. Am așezat matrița mai mică (22x12cm) cu hârtie de copt și am presat amestecul în mucegaiul. În cele din urmă, am presărat blatul cu menta proaspătă (nu trebuie să fie), l-am pus la congelator aproximativ 30 de minute și l-am tăiat în 8 bețe identice.
Poftă bună.
Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!