Ce zici de înlocuirea bastoanelor dintr-un magazin de acasă? Cu siguranță nu vei regreta.
Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.
Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.
a avut loc o eroare
Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.
Venim cu o altă rețetă, de data aceasta va fi bare de muesli de casă cu bucăți de ciocolată. Îți vin la îndemână la zece sau doar când ne prinde gustul pentru dulciuri. Cei din magazin sunt cu siguranță o opțiune mai ușoară și mai rapidă - arată foarte sănătos, dar realitatea este complet diferită, în majoritatea cazurilor. Mult zahăr, fructoză, sirop de glucoză și minimum proteină. Al nostru nu conține zahăr și are un gust mult mai bun decât cel cumpărat. În plus, știi exact ce mănânci. Putem adăuga și câteva nuci sau fructe uscate după gust, dar să ne pregătim.
INGREDIENTE
150g făină de ovăz fină
50g unt de arahide
100 ml lapte (nucă de cocos, vacă, migdale)
1 lingura de proteine (ciocolata, vanilie)
20-40g de ciocolată de calitate
1/2 linguriță extract de vanilie
îndulcitor după gust (dacă nu utilizați proteine, utilizați mai mult îndulcitor)
ABORDARE
Amestecați curmalele într-un mixer de terci și amestecați-le cu lapte, unt de arahide și extract de vanilie. Apoi, amestecați cacao, proteine și fulgi. Tocați ciocolata în bucăți mici și amestecați pentru a amesteca. Coaceți un vas de copt (26x17cm) cu hârtie de copt. Punem în el un amestec pentru bețișoare, pe care îl întindem uniform și neted. Coaceți timp de 15 minute la 200 ° C. Păstrați bețele într-un recipient închis sau congelator.
Și nu uitați, dacă reușiți, urmăm hashtagul #fitcult pe Instagram.
VALORI NUTRITIVE
(pentru 1 bar, 16 bare mai mici vor ieși din întreaga cantitate)