Alimentație sănătoasă

Vă bucurați de mâncare bună, dar brusc sete. Ce acum? Îți vei aminti că ai interzis mamei tale să bea în timpul prânzului și cinei. Avea dreptate sau este doar o altă interdicție care face parte pur și simplu din dresajul părinților? În restaurante, este destul de obișnuit ca un chelner să te întrebe dacă mănânci ceva de băut. Suntem obișnuiți să bem alimente și este plăcut mai ales dacă ne bucurăm de o masă mai uscată.

Timp de mulți ani, au existat diverse opinii cu privire la acest subiect, dar astăzi majoritatea experților, chiar și cei care au întâmpinat probleme pe propria piele, sunt de acord că nu este potrivit să beți alimente cu cantități mari de fluide. De ce?

Nu bem alimente, bem diluează sucuri digestive, ceea ce prelungește și afectează digestia
„Bând cantități mai mari de apă în același timp, intră în stomac odată cu alimentele, unde diluează într-o măsură mai mare sucurile gastrice, care ar trebui să ajute la digerarea alimentelor. Deoarece sucurile gastrice sunt diluate cu fluide, acestea au o capacitate mai mică de a procesa acest aliment și, prin urmare, funcția de resorbție a substanțelor din alimente prin tractul digestiv este redusă ", spune profesorul Katarína Horáková în cartea sa Dieta separată: pentru sănătate. Dacă luați masa de prânz și doriți să beți, potoliți-vă setea la o oră după masă în cantități mai mici și mai des. Sau faceți acest lucru cu aproximativ o oră înainte de a mânca.

Ceea ce contează este cât de mult și ce bei
Acordați atenție cantității de apă pe care o beți. De asemenea, contează foarte mult. Dacă beți lichide în cantități mici la o frecvență crescută, atunci nu veți încărca tractul digestiv simultan și există o absorbție mult mai bună a apei în organism. Cu toate acestea, ceea ce este foarte important este și ce lichid bei. Dacă beți ceva cu ceva, nu lăsați-l să fie o băutură îndulcită, ceea ce în acest caz ar fi o mare abatere. De asemenea, ar trebui să săriți bere, vin sau lapte. Preferă apa simplă înainte sau după masă!

Sfatul nostru!
 Completați-vă regimul de băut cu ceai de mușețel. Ajută la problemele digestive și contribuie la apărarea naturală a organismului.

Nu uitați regimul obișnuit de băut
„Bem încet, pe stomacul gol sau cu aproximativ o oră înainte de a mânca. Introducerea unui lichid insuficient în organism determină concentrația deșeurilor acide, în special în grăsimi, sistemul nervos și unele organe. Apa este esențială pentru majoritatea proceselor biochimice din organism. Majoritatea nutrienților sunt solubili în apă; ajung în sânge, care „spală” toate celulele din corp, aducându-le oxigenul necesar și nutrienții corespunzători. Cel care „se usucă” intern îmbătrânește prematur. Prin urmare, ar trebui să bem 6 până la 8 pahare de apă de izvor pe zi ", explică profesorul Katarína Horáková într-una din cărțile sale.

Atenție, cafeaua nu este un lichid, dimpotrivă!
Consumul de cafea nu se calculează pentru cantitatea totală de lichid ingerat. Deoarece are un efect diuretic, dimpotrivă, se scurge. „De aceea este bine să beți un pahar cu apă după o ceașcă de cafea", subliniază profesorul Horáková. Unele ceaiuri, în special negre și verzi, au un efect similar, așa că haideți să le adăugăm și alte lichide.!

CITIȚI SFATURILE VERDE ARICI PE BLOG