• La mâna a doua
  • Grupuri și forumuri
  • Peretele
  • Consultativ
  • Competiții
  • Testăm

Salutări doamnelor 🙂 dacă un astfel de grup există deja și este încă activ, îmi cer scuze. Și redirecționează-mă 🙂 Aș dori să adaug fotografii ca inspirație pentru mâncare sănătoasă.și invers, pentru a fi inspirat de tine. Ce și cum papat și când . ar fi minunat dacă ne-am susține reciproc în a pierde în greutate 🙂 Ce crezi? 🙂

slabire

te rog ce mănânci la cină? Nu am nicio problemă cu prânzul, dar nu vreau să mănânc o salată pentru prânz și o salată pentru cină ... și, de asemenea, cu micul dejun. ce mănânci în loc de produse de patiserie? ca uneori am paine dar nu mi-ar placea sa o mananc in fiecare zi every

@ daduska132 Am slăbit aproape 15 kg din ianuarie și dimineața am mâncat și am mâncat 100% pâine de secară. Poate slăbi. Dar cui îi place dulce, deci iaurtul cu fulgi de ovăz, cu o oră înainte de a mânca pune în iaurt pentru a se înmuia, sau seara. Sau mă prajesc de obicei numai cu roșii sau mozzarella cu roșii. Seara fac un smoothie verde și mănânc în mod normal supă și cealaltă, fără restricții.

Bună fetelor, iau micul dejun și cina ALIMENTE SĂNĂTOASE. Am mai rămas câteva kilograme după naștere și coboară frumos. Mănânc de 5 ori pe zi, am exportat meniuri.

@ lucia24101982 ce înseamnă „mâncare sănătoasă” poți fi mai specific? Aș vrea să slăbesc aproximativ 5 kilograme, dar nu prea am succes.:(

@ lucia24101982 dacă nu ți-e rușine de ceea ce ai de-a face, scrie-l aici. Cred că este un fel de cocktail Herbalife. chiar te învață în antrenament că trebuie să învingi și să învingi ceea ce vinzi ?

@ivayoro in ultima vreme nu pot sa permit supa =) uneori nu am mancat deloc dar o obtin din ce in ce mai des. deoarece de obicei iau prânzul la serviciu (așa că merg la prânz) așa că voi lua supă și cealaltă . doar micul dejun mă face o problemă și cina . Nu știu ce să-mi dau seama, astfel încât să fie nu monoton. și faci mișcare sau tocmai ai început să mănânci sănătos?

Am practicat acasă doar dimineața timp de aproximativ 10 minute. Practic doar abdominale, deci exercițiul a fost neglijabil. Dar și soțul meu a slăbit când a trecut la stilul meu de a mânca. Nu-i place pâinea de secară, așa că a mâncat pâine integrală, dar doar dimineața, restul ca mine. Încearcă, rezultatul este sigur. Mănâncă la fiecare 3-4 ore și include un smoothie. De asemenea, te va face să nu-ți dorești nici un dinte dulce. Prietenul meu a confirmat, de asemenea, că, atunci când a băut-o, nu avea deloc gustul pentru dulciuri.

@ daduska132cvi Am citit acasă doar dimineața timp de aproximativ 10 minute. Practic doar abdominale, deci exercițiul a fost neglijabil. Dar și soțul meu a slăbit când a trecut la stilul meu de a mânca. Nu-i place pâinea de secară, așa că a mâncat pâine integrală, dar doar dimineața, restul ca mine. Încearcă, rezultatul este sigur. Mănâncă la fiecare 3-4 ore și include un smoothie. De asemenea, te va face să nu-ți dorești nici un dinte dulce. Prietenul meu a confirmat, de asemenea, că, atunci când a băut-o, nu avea deloc gustul pentru dulciuri.

Nu mi-e rușine de ceea ce am la micul dejun și la cină. Este un cocktail și se numește o masă sănătoasă. Nu trebuie să împing nimic. Și, bineînțeles, trebuie să mă mișc puțin. Exers de 3 ori pe săptămână, dacă este posibil, dar cel puțin 30 de minute, iar apoi corpul tău se încălzește. ridică și arde grăsimea.

Am slăbit 10 kg din februarie. este mai dificil pentru mine să-l mențin și să-l împing puțin în jos. DAR seara observ cu strictețe că mănânc doar VERDE: broccoli, păstăi verzi, dovlecei, spanac și așa mai departe. Dar când mi-e foame la ora 21:00, îmi voi da un pic mai mult pentru a mă feri de foame. Mănânc regulat la fiecare 3 ore și mă ajută să nu mă uit în jur 🙂