1. Toate vinerile anului sunt zile de pocăință. Credincioșii sunt obligați să se pocăiască în aceste zile într-unul din următoarele moduri:
- abțineți-vă de la preparatele din carne
- să efectueze un act de religie; participarea la St. Liturghie, sau pe Calea Crucii, sau rugăciunea unui rozariu dureros
- citiți cel puțin zece minute din scriptură
- să efectueze un act de dragoste pentru aproapele: să viziteze un pacient cu o expresie specifică de ajutor, să viziteze un cimitir și să se roage pentru morți sau să ajute material familiile sărace sau cu mai mulți copii
- abțineți-vă de la vizionarea de programe de televiziune, de fumat sau de băuturi alcoolice sau de a efectua alte renunțări reale la sine
2. Carnea interzisă trebuie înțeleasă ca fiind carnea animalelor cu sânge cald. Este permisă carnea animalelor cu sânge rece (de exemplu pești).
3. Postul strict înseamnă mâncați mâncare doar o dată pe zi. Există ceva de mâncat la micul dejun și la cină. Toate posturile ar trebui să fie considerate un timp de pocăință, așa că distracțiile zgomotoase ar trebui evitate.