Oh, bucuriile sărbătorii ... Nu este nimic ca sărbătorirea cu prietenii și familia și să ai un an grozav. Fii inteligent în ceea ce privește ce e în cupa ta ridicată. Știi cu adevărat ce este în acest cocktail?

ascunde-l

Creșterea în greutate a unei vacanțe nu se bazează doar pe prăjituri, bunătăți sau prea multă mâncare! De asemenea, contribuie la băuturile care sunt umplute cu zaharuri adăugate. Știind ce conține mâncarea și băuturile pe care le consumați vă poate ajuta să preveniți consumul de calorii în acest sezon.

De asemenea, puteți bea alcool în timp ce beți mai sănătos. În acest sezon, încercați să creați cocktail-uri de vacanță „mai sănătoase” care să vă bucure (aplauze!) Și să vă concentrați asupra sănătății pentru noul an.

Acest blog conține 5 băuturi festive de vacanță și trei antrenamente diferite pentru a reduce aceste calorii pentru a vă menține corpul pe drum. Distrează-te și bucură-te!

CONSUMURI PERMISE ȘI MUNCĂ DE HOCKEY

Aceste băuturi de sărbătoare nu sunt doar festive, ci și de calitate slabă și de bun gust! Frumusețea preparării propriei băuturi este că puteți alege ingredientele pe care doriți să le folosiți, să reduceți dimensiunea sau chiar să adăugați mai multe condimente.

După fiecare rețetă de băutură, veți găsi antrenamentul de circuit recomandat, cu care puteți arde calorii în plus cu trei mișcări puternice. Este rapid, eficient și vă menține fitnessul în concordanță cu vacanța.

NOTĂ: Aceste cocktailuri conțin alcool în ingrediente, dar pot fi oricând omise! Vă rugăm să-l beți responsabil și să-l transpirați regulat. [1

Șampanie și St. Germain

Acest amestec clasic poate fi un cocktail popular de sărbători. Este ușor să realizați doar două componente. Adăugați niște semințe de rodie sau de afine pe cerul roșu festiv.

  • Compoziţie:
  • 1/2 piesă St. Germain
  • 1/2 șampanie, vin spumant uscat sau trandafir brutal

    Amestecați: Puneți ingredientele într-o sticlă de sticlă răcită și amestecați ușor. Decorează și bucură-te.

    Alternativă fără fisuri: Lime mototolite, mentă, ghimbir și combinate cu sifon club pentru plăcere răcoritoare, cu bule.

    O listă scurtă de ingrediente menține contorul de calorii scăzut. În 20 de minute veți primi o băutură picantă de sezon care vă va ține cald și cald.

  • 1 sticlă de vin roșu
  • 1 sticlă de vin roșu
  • 1 portocaliu
  • 1/4 cană de coniac
  • 1/4 cană miere crudă

    Se amestecă: Se amestecă toate ingredientele într-o oală din aluminiu și se fierbe la temperatură ridicată. La fierbere, reduceți căldura la mediu spre scăzut și lăsați să bea ușor 15 minute. Pregătește-ți paharele ... atunci când toarnă. Serviți cald și bucurați-vă de această rădăcină completă.

    Lucreaza cu 3 picioare Blaster ' rutină!

    Rosemary Gin-a-Fizz-Tree

    Acest cocktail inspirat este ușor și ușor pentru vindecare festivă.

  • 3 joc rozmarin
  • 1 suc mic de lămâie stors sau suc de lămâie stors
  • 1/2 linguriță miere crudă
  • 1 oz gin
  • Se amestecă rozmarin proaspăt, suc de lămâie și miere într-un agitator sau pahar mic. Umpleți un pahar cu gheață și turnați în gin. Dacă aveți un agitator sau un recipient închis, agitați-l energic. Se toarnă într-un pahar și se umple cu sifon.

    Alternativ fără vârfuri: omite gin.

    Lucrul cu o rutină " 3 mutări de bază " .

    Grinch-Tini

    Spune la revedere acestui tratament de cocktail verde. Vă va satisface dinții dulci și vă va face să aveți o dispoziție de vacanță.

    Compoziţie: 2 cani lapte de vanilie-migdale neîndulcit (sau lapte de nucă de cocos dacă preferați) 1 cană smântână 1/2 cană lichior de ciocolată Godiva

    Suplimentar: Iată șansa ta de a face un tratament extrem de obraznic, schmoozy ... toarnă această băutură peste o lingură de înghețată de cocos!

    Se amestecă: Se amestecă toate ingredientele într-un agitator peste gheață. Se agită bine ... Se servește răcit, „atârnă” într-un pahar de martini și se decorează cu ceva festiv. (Face 2 băuturi.)

    Alternativ, fără sfaturi: Scurgeți alcoolul. Folosiți lapte de migdale de ciocolată măcinat neîndulcit în loc de simplu/vanilie. (Comerciantul Joes vinde grozav!) Se amestecă cafeaua cu puțină energie. Se serveste racit sau cald.

    HoHo CoCo Love

    Se încălzește cu ciocolată fierbinte fierbinte! Acest autobasculant gol este mare, îndrăzneț, frumos și inundat de o natură festivă.

  • 1 cană lapte de vanilie-migdale nefiert
  • 1/8 cană praf de cacao
  • 1 uncie Amaretto, Baily's, Kahlua sau vodcă bătută. Toate sunt opțiuni excelente în ciocolata caldă. Preferatul meu este Amaretto!

    Amesteca: Încălziți laptele de migdale la foc mic. Adăugați pudră de cacao în timp ce amestecați. După încălzire, se toarnă într-un pahar și se adaugă alcoolul la alegere. Bea cu plăcere!

    Suplimentar: Dacă sunteți un iubitor de cafea și aveți un aparat de cafea Nespresso sau un aparat de cafea, adăugați cafea la această băutură! Este un mod delicios de a oferi pasului tău mai mult sprijin.

    Alternativă fără sfaturi: Aruncați alcoolul. Faceți-o subțire folosind o bază de lapte și apă. Adăugați niște mini marshmallows sau o ceașcă de frișcă pentru a obține o altă recompensă.

    Spawn cu rutină " 3 arzătoare cardio " . [19659909] 3 LUCRĂRI FUNCȚIONALE

    REPS: 15-20

    SETURI: 1+ (repetare.

    Antrenament 1: 3 Cardio Burners

    Accesorii: Stand Squat

    • Starwings
    • Pendul
    • și dezvoltă-ți puterea superioară cu aceste mișcări nucleare. Este un trio dinamic care îți antrenează corpul în același timp.

    Accesorii: Cabluri

    • Teaser Roll Up
    • Decupator
    • Antrenor

    Antrenor 3: Blaster cu 3 picioare

    ] Salt lateral + Puls

  • Călăreț lombar + Puls
  • EXTRA BURN: Jump Lunges (apoi repetați circuitul pe celălalt picior)

    ] Asigurați-vă că reduceți caloriile suplimentare de vacanță în sala generală de gimnastică.

    Așteptăm cu nerăbdare băuturi mai sănătoase de vacanță, care vă vor ridica băuturile, dar nu și la dimensiunea blugilor. Deci, vă puteți bucura de libertatea datoriilor!