semințelor

Nesimțitor, mic și prea caloric pentru unii. Cu toate acestea, atunci când le descoperi potențialul, vei vedea că poți îmbogăți salata, fulgi timpurii, iaurt și îți reîmprospătezi carnea prăjită, de exemplu. Nu au un gust puternic, ci efecte semnificative. Experimentați-le pe propriul corp.

Sarcina antioxidantă

Sunt mici, dar pline de antioxidanți. Semințele de floarea-soarelui sunt o sursă naturală de vitamina E. Este solubilă în grăsimi, din care semințele au mai mult decât suficient. Deci, este o combinație ideală pentru a lupta împotriva radicalilor liberi, precum și a bolilor civilizației. Dacă ți-e frică de rinită, răceli și viruși, atunci semințele de floarea-soarelui sunt delicatețea potrivită.

Combustibil energetic bun

Când să mănânci semințe de floarea-soarelui? Dimineața ideală. Datorită vitaminei B1, acestea furnizează organismului energie rapidă și vă stimulează organismul să funcționeze. Împreună cu alte substanțe, ele pot încuraja foarte repede corpul să fie activ și să se comporte bine cu performanțe fizice și mentale.

Sănătos pentru inimă

În fiecare semință de floarea-soarelui veți găsi acizi grași esențiali și fitosteroli care ajută la reglarea nivelului de colesterol. Fitosterolii contribuie, de asemenea, la construirea imunității organismului și reduc riscul multor boli fatale. Semințele de floarea-soarelui sunt, prin urmare, alegerea potrivită pentru o viață lungă și sănătoasă.

Reduc inflamațiile din organism

Un studiu de la Universitatea Columbia a constatat că consumul de semințe de floarea-soarelui de cinci sau mai multe ori pe săptămână reduce inflamația în organism. Inflamația în organism este cauza multor boli cronice. Scoate-l din corp cu semințe de floarea soarelui.

Nutriție ideală pentru viitoarele mame

Semințele de floarea-soarelui sunt un supliment nutrițional excelent în timpul sarcinii. Pe lângă vitamina E menționată deja, acestea sunt și o sursă naturală de zinc și acid folic. Această combinație triplă asigură dezvoltarea sănătoasă a fătului și, de asemenea, furnizează corpului dvs. vitaminele necesare, astfel încât să nu suferiți, de exemplu, de probleme ale pielii care pot însoți în mod normal sarcina.

Dozaj ideal

Pentru o valoare calorică mai mare, se recomandă să aveți maximum o lingură de semințe de floarea-soarelui pe zi. Desigur nesărat și neprăjit. Pregătirea nesănătoasă și prea multă sare nu numai că vor șterge beneficiile, dar vor aduce mai mult rău sănătății decât vor ajuta.