Sunt o persoană care are nevoie de opt ore de somn pentru a funcționa ca o persoană normală - orice altceva și sunt gata să mă simt a doua zi a) să fiu epuizat, b) confuz,) neproductiv și d cumva rău (îmi pare rău, toate).
Și pentru că sunt o persoană care are nevoie de o mulțime de zzz pentru a face tot posibilul, caut mereu modalități de a-mi îmbunătăți somnul. Una dintre cele mai interesante tehnici pe care am întâlnit-o sunt bătăile binaurale. Acestea au devenit din ce în ce mai populare pentru a îmbunătăți concentrarea și concentrarea, crește memoria și îmbunătăți somnul mai bine.
Dar ce sunt exact bătăile binaurale? Cum lucrezi? Și cum ceva care iese din căști poate crește dramatic calitatea ochiului?
Ce sunt chiar bătăi binaurale?
„Bătăile binaurale sunt o tehnică în care două frecvențe ușor diferite ale sunetului sunt combinate pentru a crea percepția unei singure noi frecvențe”, spune The Sleep Doctor și fondatorul Sleep Doctor, Dr. Michael Breus
sunetul urechii stângi se aude ca un singur sunet și sunetul redat în urechea dreaptă este auzit și ca un singur sunet, iar atunci când creierul este redat, acesta produce un al treilea sunet perceput, așa-numitul ritm binaural Garrett Stevens, Președinte Hemi-Sync
- Dureri lombare și somn
- Te doare spatele Acestea sunt cele mai bune poziții pentru dormit, șezut și mișcare
- Alge cu bule - alge brune, ale căror efecte te vor aduce!
- Ashvaganda - ajutor eficient în combaterea stresului și depresiei - Blog
- Dieta braziliană, datorită căreia pierdeți până la 8 kg de grăsime în 1 lună și, în plus, vă va plăcea