Fructele mici sunt un simbol al verii. În acest moment, mure, zmeură, afine sau chiar afine se coc. Ce îi unește și de ce sunt atât de sănătoși?

vitamine

Pentru toate efectele benefice și vindecătoare ale fructelor de boabe, trebuie menționate cele două principale. Sunt pline de vitamine și, de asemenea, antioxidanți, care sunt cea mai bună prevenire împotriva cancerului. Dacă le consumi proaspete, vei obține cele mai active substanțe din corpul tău, dar le poți congela sau usca. În timpul iernii le puteți adăuga la iaurturi, piureuri sau pur și simplu „îndulciți-le”.

Acesta ar fi un remediu pentru obezitate?

Oamenii de știință au venit recent cu o altă teorie, foarte tentantă, care ar putea fi de interes pentru toți cei care încearcă să arunce o parte din acel „extra”. Doar 340 de grame de fructe de padure pe zi te pot ajuta sa slabesti.

Într-un mod bun, acest lucru se datorează substanței resveratrol, care se găsește în majoritatea fructelor de pădure. Experimentele efectuate pe șoareci au confirmat că atunci când li s-au administrat, în ciuda conținutului ridicat de grăsimi din dietă, acești șoareci au câștigat cu până la 40% mai puțin greutate decât animalele care nu au primit substanța.

Și se presupune că și alte așa-numite substanțele polifenolice din fructe de pădure au capacități similare. „Polifenolii din fructe măresc cantitatea unei gene care mărește oxidarea grăsimilor din dietă, astfel încât organismul nu va fi supraîncărcat. Transformă grăsimea albă în maro, care arde grăsimea pentru a menține corpul în echilibru. Prin urmare, ajută la prevenirea obezității și a disfuncțiilor metabolice ", explică cercetătorii.

Afinele - bune pentru vedere și diaree

Au un conținut ridicat de antioxidanți, fără a exclude vitamina C, deci sunt un scut de protecție excelent împotriva radicalilor liberi, viruși și bacterii. Acestea au un efect semnificativ asupra îmbunătățirii vederii, după cum confirmă cercetările științifice. Similar efectului pozitiv al afinelor asupra sănătății diabeticilor.

De multe generații, vindecătorii le-au folosit pentru tulburări intestinale. Acestea opresc diareea, ajută la dezinfectarea mucoasei intestinale. Nu contează dacă le consumi proaspete, uscate sau conservate.

Zmeură - plină de fibre, bună pentru plajă

Sunt mici, dar au o proporție imensă de fibre. Sunt una dintre cele mai bune surse de acid elagic din lume. Suprimă dezvoltarea tumorilor. Zmeura detoxifică și corpul și curăță sistemul digestiv.

Uleiul de zmeură este, de asemenea, utilizat ca o protecție solară naturală. Extractul de semințe poate avea un factor de protecție de până la 50, deci poate înlocui cu ușurință produsele chimice care protejează, dar împovără în plus corpul.

Mure - un leac pentru orice

Murele te vor ajuta să slăbești, te scapă de diaree, îți îmbunătățești imunitatea și funcția creierului. De asemenea, sunt pline de vitamine, antioxidanți și coloranți, care împreună au un efect anticancerigen.

Datorită conținutului ridicat de potasiu, magneziu și acid folic, acestea sunt bune împotriva stresului și au și multe fibre. La fel ca zmeura, acestea sunt o sursă puternică de acid elagic, care suprimă creșterea tumorii.

Afinele - tratează în principal tractul urinar

Oricine a avut vreodată inflamații ale tractului urinar își amintește de înțepăturile neplăcute din locuri intime și de mersul compulsiv repetat rezultat la toaletă. Afinele proaspete în această direcție acționează ca o prevenire împotriva inflamației tractului urinar. O cantitate mare concentrată dintr-o substanță antiinflamatorie activă ascunsă într-o tabletă poate trata eficient inflamația. Nu ai nevoie de chimie.

Afinele sunt, de asemenea, pline de vitamine A, E și C, fier, calciu, potasiu și antioxidanți. Acestea scad nivelul colesterolului și al zahărului din sânge, sunt o bună prevenire împotriva arterelor înfundate.