Autorul metodei bodyfitness, Greer Childress, care a dezvoltat și un bodyflex pentru față (a numit-o „faceflex”), asigură femeilor că la 60 de ani arată mai bine decât 35, tocmai pentru că își practică sistemul zilnic. Cu toate acestea, este probabil ca ea să aibă un stil de viață bun și sănătos pe care îl conduce - în cele din urmă, sistemul bodyflex preia alimentația potrivită. În plus, americanul vizitează constant saloane spa și practici de jogging. Cu toate acestea, mușchii elastici ai feței - aceasta este o șansă reală de a arăta mai bine și de a tăia cealaltă bărbie.
Bodyflex: exerciții pentru față
Luați în considerare unul dintre exercițiile de bază bodyflex pentru față, astfel încât să ne putem imagina mai clar esența tehnicii și modul în care este posibil să antrenăm astfel de mușchi în general. Se numește „grimasă urâtă”.
Ridicați-vă drept, din această poziție îndoiți genunchii, șoldurile în jos paralel cu podeaua și sprijinindu-se pe palmă. Efectuați respirația standard bodyflex în această poziție. Înaintează ușor gâtul, în jurul gurii, buzele și fața puternic tensionate. Scoateți limba, simțiți că tensiunea din zona gâtului s-a intensificat. Țineți poziția timp de 8-10 secunde. Repetați pașii de 5 ori.
În cele din urmă îndreaptă-te și brațe. Asigurați-vă că coborâți lamele și țineți mâinile drepte. În această poziție, vă veți simți mușchii întinzându-vă. Gâtul în timpul acestei operații trebuie întins la un unghi de aproximativ 45 de grade față de coloana vertebrală. Strângeți mușchii, împingeți maxilarul înainte și trageți obrajii. Cu antrenamentul, veți învăța cum să faceți totul într-o singură mișcare: îndreptarea umerilor, îndreptarea piciorului, întinderea gâtului și a maxilarului.
Aceasta exercită bodyflex pentru față și gât și a erupt pentru a simți tensiunea care vine din piept între clavicule și nu din mamelon și vă acoperă gâtul. Dacă nu o simțiți, ar putea merita să vă luați umerii înainte și înapoi și să vă închideți omoplații. O altă problemă poate fi un gât prea înalt - nu uitați unghiul de 45 de grade! Acesta este întregul exercițiu. Poate fi efectuat împreună cu alte exerciții bodyflex.
Nu credeți că cei ajutați de bodyflex, caută 25 de ani în 60. Sistemul vă permite să strângeți mușchii pentru a face fața mai flexibilă, pentru a reduce bărbia dublă, pentru a marca mai clar fața ovală. Cu toate acestea, este puțin probabil ca astfel să neteziți ridurile și altele asemenea - până acum au nevoie de măsuri suplimentare și nu doar de gimnastică facială.
Cum se practică bodyflex?
Pentru a profita din plin de bodyflex, este important să faceți acest lucru corect și regulat:
- cel mai bine este să folosiți bodyfax pe stomacul gol dimineața. Cu toate acestea, timpul va fi perfect și la 3-4 ore după prânz;
- bodyflex necesită regularitate: petrec 15-20 de minute pe zi în sistem. Nu am nevoie de
Într-un efort de a obține rezultate pe oră pe zi - nu vă va ajuta să accelerați rezultatul evident, dar este posibil să vă simțiți amețit sau să cădeți în slăbiciune;
Orele regulate oferă rezultate rapide și plăcute. Nu vă regreta frumusețea în doar cincisprezece minute pe zi!