Vreau să primesc rețete
- Obțineți linkul
- Facebook
- Stare de nervozitate
- Pinterest
- E-mail
- Alte aplicații
- fara zahar
- fără chin
- fitness
- fitrecepty
- briose
- fulgi de ovăz
- mic dejun
- briose sanatoase
- coacere sanatoasa
- mic dejun sanatos
- stil de viata sanatos
Briose de mic dejun cu fulgi de ovăz
Făină de ovăz nu poate lipsi niciodată aici. Când nu avem fulgi de ovăz, brusc nu am ce mânca 😁. Exact așa am mai avut-o înainte cu pâine, resp. cu produse de patiserie. Le mănânc curate cu lapte, iaurt și fructe sau le mărunțesc și fac clătite de ovăz sau brioșele mele preferate pentru micul dejun. Pentru briose, puteți alege orice fruct de sezon sau cel preferat. Îl puteți pune fie deasupra ca mine, fie îl puteți tăia mic și amestecați-l direct în cărare. Cu brioșele, nu există limite pentru imaginația ta, tocmai de aceea le ador și le fac deseori 😊. Sunt ideale pentru micul dejun sau la zece sau înainte de un spectacol sportiv. Cu toate acestea, dacă nu te duci la antrenament seara, nu i-aș include foarte mult după-amiaza. Le puteți completa cu fructe proaspete și am adăugat, de asemenea, o porție de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu unt de proteine și nuci. Cu acest mic dejun cu siguranță nu veți pierde energia.
Avem nevoie (pentru 6 brioșe):
1 cană de fulgi de ovăz
1 măr
1 ou
1 ČL med
1 pulbere de copt ČL
apă dacă este necesar (aprox. 50 ml)
fructe după gust (cireșe, caise, căpșuni, afine)
Măcinați fulgi de ovăz mărunt într-un mixer de tocat și transferați într-un castron.
